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Test Como identificar a necessidade de estabelecer limites
Programa
1ª PERGUNTA: O que indica o medo intenso de dizer «não» de acordo com o texto?
Que já existem limites rígidos
Que precisa de fortalecer a sua capacidade de estabelecer limites
Que as relações sejam equilibradas
Que deve agradar mais aos outros
2ª PERGUNTA: Qual é uma consequência direta de não estabelecer limites, de acordo com o texto?
Sentir-se exausto ou stressado por falta de tempo ou espaço pessoal
Aumentam automaticamente a autoestima
Melhorar a comunicação sem esforço
Reduzir a necessidade de descanso
3ª PERGUNTA: Quando é importante estabelecer limites?
Quando começamos a sentir-nos desconfortáveis ou as nossas necessidades não são satisfeitas
Apenas quando os outros pedirem explicitamente
Apenas no trabalho e não em relações pessoais
Quando não há sinais de alerta
4ª PERGUNTA: O que indica ressentimento ou frustração constantes?
Que os pedidos dos outros são razoáveis
Que não é necessário comunicar limites
Que as suas emoções estão exageradas
Que os seus limites estão a ser ultrapassados ou não comunicados de forma eficaz
5ª PERGUNTA: O que o texto descreve como sensação de invasão ou falta de respeito?
Quando recebe mais apoio emocional do que o habitual
Quando tem mais tempo livre do que o previsto
Quando não levam em consideração as suas necessidades, espaço, tempo ou emoções
Quando o seu esforço é reconhecido publicamente
6ª PERGUNTA: De acordo com o texto, qual é o primeiro passo para proteger a sua energia?
Evitar qualquer confronto, sem exceção
Dizer sim a tudo para não sentir culpa
Aprender a reconhecer os sinais de alerta
Ignorar o bem-estar emocional para ganhar produtividade
7ª PERGUNTA: O que nos envia frequentemente sinais claros de que é hora de estabelecer um limite?
As opiniões dos outros sobre nós
Nosso bem-estar emocional
As normas sociais externas
Sucesso profissional imediato
8ª PERGUNTA: Qual é o objetivo de estabelecer limites, de acordo com o texto?
Garantir o controlo absoluto sobre os outros
Evitar qualquer relação próxima
Aumentar as obrigações pessoais sem descanso
Proteger a nossa energia e construir relações mais equilibradas e respeitosas
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