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Test Celebração do [Eu] e Gratidão
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo da técnica do «recipiente de conquistas»?
Guardar dinheiro para o futuro
Esconder os segredos do passado
Decorar o quarto com cores vivas
Visualizar fisicamente a magnitude do avanço para reforçar a autoeficácia
2ª PERGUNTA: Qual é a função do sistema reticular ativador ao praticar a gratidão?
Analisar o ambiente em busca de segurança e prazer, em vez de ameaças
Detetar mentiras nos outros
Lembrar os traumas em detalhe
Bloquear as emoções positivas
3ª PERGUNTA: O que o "crítico interno" das vítimas de abuso costuma minimizar?
Os fracassos do passado
Os defeitos físicos
Os sucessos e avanços pessoais
Os erros dos outros
4ª PERGUNTA: Como é que a prática da gratidão muda a abordagem mental?
Do amor ao ódio
Da carência (o que foi roubado) à abundância (o que foi recuperado)
Da solidão à companhia
Da tristeza à euforia
5ª PERGUNTA: O que significa o encerramento como declaração de soberania?
Que tudo o que aconteceu foi esquecido
Que o agressor pediu perdão
Que a história do abuso já não é a narrativa central
Que o dinheiro perdido foi recuperado
6ª PERGUNTA: Que benefício traz a validação das micro-conquistas diárias?
Gera arrogância no sobrevivente
Combate a indefesa aprendida e retreina o cérebro
Torna a pessoa preguiçosa
Não traz nenhum benefício real
7ª PERGUNTA: Que ritual psicomágico é sugerido para a despedida simbólica?
Enviar um presente caro ao agressor
Ligar para o agressor para insultá-lo
Publicar a história nas redes sociais
Escrever cartas de despedida e destruí-las (queimá-las ou rasgá-las)
8ª PERGUNTA: Qual é o efeito neurobiológico da gratidão no cérebro?
Contraria o viés de negatividade e reduz o cortisol
Aumenta a ansiedade e o stress
Provoca sono imediato
Elimina as memórias da infância
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