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Test Estratégias para crianças com distúrbios do sono
Programa
1ª QUESTÃO:QUAL É O PRIMEIRO PASSO CRUCIAL PARA ABORDAR OS TRANSTORNOS DO SONO EM CRIANÇAS?
Implementar estratégias eficazes imediatamente
Compreender os distúrbios do sono que afetam as crianças
Consultar profissionais de saúde
Establecer rutinas predecibles antes de acostarse
2ª QUESTÃO:POR QUE A CONSISTÊNCIA É FUNDAMENTAL NA CRIAÇÃO DE HÁBITOS DE SONO SAUDÁVEIS?
Porque evita qualquer mudança na rotina
Porque ajuda a criança a reconhecer os sinais de que é hora de dormir
Porque garante que a criança durma por longos períodos
Porque elimina a necessidade de atividades relaxantes antes de dormir
3ª QUESTÃO:QUAL É UM ELEMENTO CRUCIAL PARA UM AMBIENTE PROPÍO AO SONO?
Jogos ativos e emocionantes
Exposição a ecrãs eletrónicos antes de dormir
Quarto escuro e com temperatura confortável
Estimulação excessiva antes de dormir
4ª QUESTÃO:POR QUE É IMPORTANTE LIMITAR A EXPOSIÇÃO A TELAS ELETRÓNICAS ANTES DE IR DORMIR?
Para estimular a mente da criança
Para garantir uma transição tranquila para a hora de dormir
Para criar uma rotina consistente para dormir
Para aumentar a sobreestimulação antes de dormir
5ª QUESTÃO:O QUE AS ATIVIDADES RELAXANTES ANTES DE DORMIR PODEM ENSINAR ÀS CRIANÇAS?
Aumentar o stress e a ansiedade
A gerir o stress e a ansiedade
Evitar o sono
Estimular excessivamente a mente antes de dormir
6ª QUESTÃO:O QUE ENVIA SINAIS AO CÉREBRO DE QUE É HORA DE DORMIR?
Jogos ativos e emocionantes
Mudanças na rotina
Uma rotina consistente para dormir
Falta de consistência na rotina
7ª QUESTÃO:O QUE PODE AJUDAR A ABORDAR PROBLEMAS POTENCIAIS ANTES QUE SE TORNEM PADRÕES ENRAIZADOS?
Mudar constantemente as rotinas de sono
Estabelecer horários regulares para dormir
Não monitorizar a quantidade de horas de sono
Evitar consultar profissionais de saúde
8ª QUESTÃO:O QUE SUGERIR FAZER SE, APESAR DE IMPLEMENTAR ESTRATÉGIAS, OS TRANSTORNOS DO SONO PERSISTIREM?
Ignorar os problemas e esperar que desapareçam
Consultar profissionais de saúde
Mudar constantemente as estratégias
Deixar a criança estabelecer a sua própria rotina de sono
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