Test Princípio : não se esforce

QUESTÃO: 1: A que se refere o princípio da "sem esforço" no contexto da Atenção Plena?

Que não podemos controlar as nossas emoções diretamente, mas podemos controlar onde colocamos a nossa atenção
Que podemos controlar as nossas emoções diretamente se nos esforçarmos o
Que não podemos controlar nem as nossas emoções nem a nossa atenção
Que nos devemos esforçar para controlar todo o nosso mundo interior