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Test Estratégias avançadas de gestão do stress crónico
Programa
QUESTÃO 1: De acordo com o texto, o que caracteriza o stress crónico?
Persiste ao longo do tempo e exige estratégias sustentadas
Ocorre esporadicamente e resolve-se por si só
Ocorre apenas em ambientes de trabalho
Es leve y de corta duración
2ª QUESTÃO: Qual é o principal objetivo das estratégias de gestão do stress crónico?
Reduzir o stress agudo
Evitar todas as fontes de stress
Criar resiliência e mudar a relação com o stress
Ignorar os sintomas do stress
3ª QUESTÃO: O que é que está envolvido na reavaliação cognitiva enquanto estratégia?
Mudar de local para evitar o stress
Lidar fisicamente com o stressor
Reinterpretar o fator de stress para reduzir o seu impacto
Aumentar a carga de trabalho
QUESTÃO 4: Qual é a técnica mencionada para modificar os pensamentos catastróficos?
Pensamento automático
Resposta emocional intensa
Questionar e substituir os pensamentos negativos
Observação do ambiente
5ª QUESTÃO: Qual é um exemplo de enfrentamento ativo do stress crónico?
Evitar a responsabilidade
Dormir mais horas
Aplicar técnicas de resolução de problemas
Isolamento social
6ª QUESTÃO: Qual é o benefício da meditação regular contra o stress?
Aumentar a produtividade
Libertar os fardos subconscientes e aumentar a tolerância
Reprimir emoções negativas
Diminuir a energia
7ª QUESTÃO: Como é que a procura de um objetivo ajuda na gestão do stress?
Ajuda a desligar-se do mundo
Reduz o contacto social
Permite que os problemas sejam ignorados
Oferece uma perspetiva que ajuda a relativizar o stress
8ª QUESTÃO: De acordo com o texto, porque é que o apoio social é importante?
Evitar confrontar-se com os problemas
Fornece soluções materiais
Aliviar a carga emocional através de apoio
Incentiva o isolamento
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