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QUESTÃO 1: QUAL É UMA ESTRATÉGIA EFICAZ PARA GERIR O STRESS NO LOCAL DE TRABALHO?
Definir objectivos realistas e praticar o autocuidado
Evitar o planeamento e a organização
Aumentar a carga de trabalho para ultrapassar o stress
Ignorar a meditação e a respiração profunda
QUESTÃO 2: QUE EMOÇÕES PODEM SURGIR DEVIDO À INCERTEZA E À PRESSÃO NO TRABALHO?
Alegria
Frustração
Ansiedade
Motivação
QUESTÃO 3: QUE ESTRATÉGIA É ÚTIL PARA LIDAR COM A FRUSTRAÇÃO?
Defina expectativas realistas e aprenda com os desafios
Ignorar obstáculos e contratempos
Evitar a procura de soluções alternativas
Não desenvolver a resiliência e a paciência
QUESTÃO 4: QUAL É A EMOÇÃO POSITIVA QUE IMPULSIONA A NOSSA ENERGIA E DETERMINAÇÃO PARA ATINGIR METAS E OBJECTIVOS?
Frustração
Tédio
Motivação
Confusão
QUESTÃO 5: QUE EMOÇÃO POSITIVA SENTIMOS QUANDO ATINGIMOS OS NOSSOS OBJECTIVOS OU DESFRUTAMOS DE MOMENTOS GRATIFICANTES NO TRABALHO?
Preocupação
Confusão
Alegria
Tédio
QUESTÃO 6: O QUE É ÚTIL PARA COMBATER O TÉDIO NO TRABALHO?
Procurar novas oportunidades de aprendizagem e desenvolvimento
Executar apenas tarefas de rotina
Evitar projectos interessantes ou estimulantes
Ignorar a criatividade
QUESTÃO 7: COMO LIDAR COM A CONFUSÃO NO TRABALHO?
Não procurar orientação e evitar a investigação
Concentrar-se apenas em situações novas e complexas
Decompor os problemas em etapas mais pequenas e mais fáceis de gerir
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAL É A ESTRATÉGIA PARA GERIR AS PREOCUPAÇÕES NO AMBIENTE DE TRABALHO?
Concentrar-se no presente e no que está sob o nosso controlo
Ignore os pensamentos negativos e substitua-os por pensamentos realistas
Não procura apoio emocional e não desenvolve competências para lidar com a situação
Preocupar-se mais com o futuro e antecipar constantemente os problemas
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