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Test Meditação da atenção plena
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QUESTÃO 1: QUAL É O CONCEITO CENTRAL DA MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA?
Estar consciente do momento presente e concentrar-se nas tarefas sem distracções
Praticar a meditação num ambiente calmo e descontraído
Meditar de acordo com tradições budistas específicas
Reduzir o stress através de técnicas de respiração
QUESTÃO 2: QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA DEMONSTROU PROPORCIONAR NO LOCAL DE TRABALHO?
Aumento da carga de trabalho e da eficiência laboral
Promover uma cultura de empresa competitiva
Redução do stress e melhoria da concentração
Incentivar a tomada de decisões impulsivas
QUESTÃO 3: O QUE SE CONSEGUE COM A PRÁTICA DA ATENÇÃO PLENA NA MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA?
Libertar a mente de preocupações e gerar criatividade
Reduzir a eficiência do trabalho e aumentar os erros
Aumento do stress e da distração no trabalho
Desenvolver uma maior resiliência emocional
QUESTÃO 4: COMO É QUE A MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA PODE SER INCORPORADA NA ROTINA DE TRABALHO?
Através de aplicações de exercício físico
Praticar a meditação apenas durante o fim de semana
Utilizar aplicações de meditação e estabelecer uma prática regular
Praticar a meditação sozinho no final do dia de trabalho
QUESTÃO 5: QUE PAPEL DESEMPENHA A LIDERANÇA NA PROMOÇÃO DA MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA NAS EMPRESAS?
Aumentar a carga de trabalho e supervisionar a prática
Facilitar programas de formação e participar na prática
Ignorar o bem-estar dos trabalhadores e concentrar-se nos resultados
Evitar participar na prática para não influenciar os trabalhadores
QUESTÃO 6: COMO É QUE A MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA PODE AJUDAR NA TOMADA DE DECISÕES?
Aumento da distração e dos erros de decisão
Diminuição da capacidade de concentração numa tarefa de cada vez
Ligar-se ao momento presente para tomar decisões informadas e ponderadas
Gerar uma atitude negativa e proactiva face aos desafios do trabalho
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