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Test A hormona cortisol e a sua relação com o stress
Programa
QUESTÃO 1: QUE HORMONA ESTÁ ASSOCIADA AO STRESS E É PRODUZIDA PELAS GLÂNDULAS SUPRA-RENAIS?
Insulina
Serotonina
Cortisol
Endorfina
QUESTÃO 2: QUAL É O IMPACTO DO STRESS CRÓNICO NA PRODUÇÃO DE CORTISOL?
Aumenta a produção de cortisol
Mantém os níveis regulares de cortisol
Sem impacto na produção de cortisol
Diminui a produção de cortisol
QUESTÃO 3: COMO É QUE O EXCESSO DE CORTISOL DEVIDO AO STRESS PROLONGADO PODE AFECTAR A PRODUTIVIDADE NO TRABALHO?
Melhora a concentração e a tomada de decisões
Facilita a execução de tarefas de forma eficiente
Afecta negativamente a concentração, a memória e a tomada de decisões
Nenhum efeito sobre a produtividade do trabalho
QUESTÃO 4: QUE TÉCNICAS PODEM SER UTILIZADAS PARA REDUZIR O CORTISOL E GERIR O STRESS?
Comer alimentos ricos em gordura
Incentivar a meditação e o ioga
Reduzir a atividade física
Evitar um descanso adequado
QUESTÃO 5: PORQUE É QUE É IMPORTANTE PROMOVER UM EQUILÍBRIO SAUDÁVEL ENTRE A VIDA PROFISSIONAL E A VIDA PRIVADA?
Para aumentar os níveis de cortisol
Para reduzir os níveis de cortisol
Sem impacto no stress
Para aumentar a produção de endorfinas
QUESTÃO 6: O QUE PODE CONTRIBUIR PARA UM MAIOR BEM-ESTAR E PRODUTIVIDADE?
Não estabelecer limites claros entre a vida profissional e a vida pessoal
Trabalhar muitas horas sem descanso
Procurar ajuda profissional em situações de stress grave ou crónico
Ignorar o stress e não conseguir lidar com ele de forma eficaz
QUESTÃO 7: QUE SISTEMA DO CORPO PODE SER AFECTADO PELO EXCESSO DE CORTISOL DEVIDO AO STRESS CRÓNICO?
Sistema imunitário
Sistema circulatório
Sistema nervoso
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA EM RELAÇÃO AO CORTISOL?
É produzido pelo pâncreas em resposta ao stress
Contribui para o bem-estar geral do corpo e da mente
Mantém-se constante ao longo do dia, independentemente do nível de stress
Pode ter efeitos negativos na saúde e na produtividade em casos de stress crónico
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