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Test Neurónios e procrastinação
Programa
QUESTÃO 1: QUAL É O PAPEL DA DOPAMINA EM RELAÇÃO À PROCRASTINAÇÃO?
Reforço da procrastinação através da criação de um sentimento de gratificação temporária
Inibir a comunicação entre os neurónios
Acelerar o processo de decisão
Suprimir a gratificação instantânea
QUESTÃO 2: QUAIS SÃO OS CIRCUITOS DE RECOMPENSA NO CÉREBRO?
Uma região que controla a memória de longo prazo
Um grupo de neurónios que impede o prazer
Um sistema que regula o stress
Uma rede de neurónios interligados que responde a estímulos agradáveis
QUESTÃO 3: COMO É QUE A ACTIVAÇÃO REPETIDA DO CIRCUITO DE RECOMPENSA PODE AFECTAR A PROCRASTINAÇÃO?
Reforçar a ligação entre a procrastinação e o esforço
Pode reforçar a ligação entre a procrastinação e
Torna mais fácil quebrar o ciclo da procrastinação
Reduz o sentimento de satisfação
QUESTÃO 4: QUAL É O PAPEL DO CÓRTEX PRÉ-FRONTAL NA PROCRASTINAÇÃO?
Geração de ansiedade e stress
Ativar-se perante tarefas exigentes, mas "desligar-se" se estas parecerem esmagadoras
Ativar apenas para tarefas simples
Controlo das emoções negativas
QUESTÃO 5: COMO É QUE O STRESS PODE INFLUENCIAR A PROCRASTINAÇÃO?
Reduz a necessidade de gratificação imediata
Facilita a concentração em tarefas exigentes
Maior tendência para procrastinar devido à procura de recompensas rápidas
Reforça a autorregulação
QUESTÃO 6: QUE ESTRATÉGIA PODE REFORÇAR O CÓRTEX PRÉ-FRONTAL PARA RESISTIR À PROCRASTINAÇÃO?
Reduzir a atenção plena
Praticar a procrastinação consciente
Evitar a tomada de decisões
Praticar a atenção plena e a meditação
QUESTÃO 7: O QUE SIGNIFICA A PLASTICIDADE NEURAL EM RELAÇÃO À PROCRASTINAÇÃO?
A incapacidade de adaptação do cérebro
A capacidade do cérebro para mudar e estabelecer novos padrões de comportamento
A rigidez do cérebro face a novos padrões de comportamento
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: COMO É QUE A ASSOCIAÇÃO NEGATIVA A UMA TAREFA PODE SER REESTRUTURADA PARA COMBATER A PROCRASTINAÇÃO?
Ignorar completamente a tarefa
Concentrar-se apenas nos aspectos negativos da tarefa
Reestruturar a parceria, concentrando-se nos aspectos positivos e nas recompensas a l
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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