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Test Dieta de baixas calorias
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QUESTÃO 1: O QUE É UMA DIETA HIPOCALÓRICA?
Consumir mais calorias do que as necessárias para perder peso
Redução controlada da ingestão de calorias para perder peso ou mantê-lo num nível saudável
Eliminar completamente as gorduras da dieta
Comer apenas hidratos de carbono para perder peso
QUESTÃO 2: PORQUE É QUE UMA DIETA HIPOCALÓRICA PODE SER BENÉFICA PARA OS IDOSOS?
Para ganhar peso e aumentar a massa muscular
Para reduzir a tensão arterial
Para evitar o aumento de peso indesejado e melhorar a saúde geral
Para aumentar a ingestão de calorias e ganhar energia
QUESTÃO 3: QUE ORIENTAÇÕES SÃO ESSENCIAIS PARA A ADOPÇÃO DE UMA DIETA HIPOCALÓRICA?
Aumentar a quantidade de gordura na alimentação
Estabelecer um défice calórico moderado e manter uma dieta equilibrada
Consumir apenas proteínas para reduzir as calorias
Saltar refeições para reduzir as calorias
QUESTÃO 4: QUAL DOS SEGUINTES É UM BENEFÍCIO DE UMA DIETA HIPOCALÓRICA NOS IDOSOS?
Aumenta a pressão sobre as articulações
Reduz a mobilidade
Pode melhorar a mobilidade e reduzir a pressão sobre as articulações
Sem impacto na mobilidade
QUESTÃO 5: QUE CONSIDERAÇÕES ESPECIAIS DEVEM SER TIDAS EM CONTA QUANDO SE ADOPTA UMA DIETA HIPOCALÓRICA EM ADULTOS MAIS VELHOS?
Não é necessário consultar um profissional de saúde
A ingestão de proteínas não é relevante
Deve ser mantida uma supervisão médica e deve ser assegurada uma ingestão adequada de proteínas
A hidratação não é importante neste caso
QUESTÃO 6: QUE COMPONENTE NUTRICIONAL É ESSENCIAL NUMA DIETA HIPOCALÓRICA PARA IDOSOS?
Hidratos de carbono simples
Gorduras saturadas
Proteína magra
Açúcares refinados
QUESTÃO 7: PORQUE É QUE UMA DIETA HIPOCALÓRICA É BENÉFICA PARA A SAÚDE CARDIOVASCULAR?
Aumenta o colesterol
Reduz os níveis de açúcar no sangue
Reduz os níveis de colesterol e diminui a tensão arterial
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAL É O OBJECTIVO DO CÁLCULO DAS NECESSIDADES CALÓRICAS INDIVIDUAIS QUANDO SE SEGUE UMA DIETA HIPOCALÓRICA?
Comer tudo o que se quiser
Para assegurar um défice calórico significativo
Estabelecer um défice calórico moderado e seguro
Não é necessário calcular as necessidades calóricas
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