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Test Varredura anatómica livre de rótulos
Programa
1.ª PERGUNTA: Qual é o primeiro passo para uma leitura detalhada do estado corporal, de acordo com o texto?
Isolar-se de estímulos sonoros e visuais
Alterar a respiração de forma intensa
Adotar posturas forçadas
Fazer movimentos rápidos para ativar os músculos
2.ª PERGUNTA: Que atitude face ao cansaço recomenda o texto?
Considerá-lo uma fraqueza moral
Validá-lo como informação biológica
Esconder para evitar julgamentos
Considerá-lo como falta de esforço
3ª PERGUNTA: Qual é o objetivo do inventário muscular descrito?
Ajustar a respiração
Avaliar sequencialmente a tensão e a fadiga
Forçar posturas para alongar
Comparar o corpo com ideais estéticos
4.ª PERGUNTA: O que se consegue ao legitimar o estado do corpo sem o esconder?
Aumentar a luta psicológica
Classificar sensações como boas ou más
Ignorar as necessidades biológicas
Facilitar cuidados restauradores
5.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que efeito tem silenciar a voz fiscalizadora interna?
Aumenta as dúvidas sobre o mérito
Catalisar a autocrítica constante
Permite relacionar-se com a fisiologia com respeito
Faz com que a pessoa dependa de julgamentos externos
6.ª PERGUNTA: O que é necessário para silenciar o tribunal interior e recuperar a liberdade, de acordo com o texto?
Negar qualquer sensação corporal
Adotar posturas forçadas
Uma disciplina meditativa e diária
Fazer afirmações sobre a fadiga
7.ª PERGUNTA: Na preparação do ambiente para a introspecção, o que se recomenda fazer com os olhos?
Fechar as pálpebras
Mantê-los abertos para observar
Piscar constantemente
Abrir e fechar repetidamente
8.ª PERGUNTA: O que impede aceitar a fadiga com total neutralidade, de acordo com o resumo?
Aumenta a tensão muscular
Promove julgamentos moralistas
Impede a compreensão da natureza orgânica
Previne a frustração psicológica
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