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Test Métodos de confronto obsoletos
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1.ª PERGUNTA: O que acontece quando se omite deliberadamente um pensamento perturbador?
Desaparece silenciosamente sem deixar rasto
Transforma-se numa ideia criativa positiva
Provoca confusão passageira sem impacto
Aumenta a sua intensidade e frequência até saturar a consciência
2.ª PERGUNTA: Qual é a analogia utilizada para descrever a omissão de uma reclamação interna?
Um alarme que soa e é atendido imediatamente
Um mecânico que repara um carro a tempo
Uma criança que puxa a roupa exigindo atenção
Uma planta que cresce sem água nem luz
3ª PERGUNTA: Que efeito tem reagir com raiva aos próprios pensamentos?
Elimina o estímulo perturbador de forma definitiva
Reduz imediatamente os níveis de stress corporal
Fortalece a criatividade e a calma interior
Esgota a energia corporal e aumenta o stress
4ª PERGUNTA: Por que razão discutir logicamente com um pensamento negativo é ineficaz?
Porque convence sempre a mente do seu erro
Porque o confronto racional consolida a presença do pensamento
Porque apaga a memória emocional associada
Porque evita que a ideia volte a surgir
5.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que acontece se as preocupações centrais forem ignoradas?
Saturam completamente o sistema neurológico
Desaparecem sem intervenção
Tornam-se recursos motivacionais
Melhoram a capacidade de concentração
6.ª PERGUNTA: Qual é uma consequência imediata de atacar a própria atividade intelectual com hostilidade?
Promove uma reflexão calma e produtiva
Inunda a corrente sanguínea com hormonas de alerta
Aumentar a criatividade e reduzir a tensão
Favorece o esquecimento do pensamento perturbador
7.ª PERGUNTA: O que acontece quando se tenta convencer a mente através da imposição racional?
A mente aceita a imposição e muda
A ideia enfraquece e desaparece
Gera-se uma resistência interna que torna o pensamento crónico
Reduz o volume e a frequência dos pensamentos
8.ª PERGUNTA: Qual é o resumo principal do texto sobre estratégias para lidar com pensamentos perturbadores?
Ignorar ou atacar os pensamentos é contraproducente e faz com que eles persistam
A violência mental elimina o mal-estar original
Debater logicamente é sempre a melhor estratégia
As pequenas distrações nunca ajudam
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