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Test Expansão da zona de resistência
Programa
1.ª PERGUNTA: Que efeito comprovável produz a prática disciplinada da atenção plena no cérebro?
Aumenta a reatividade emocional imediata
Reduz a janela de tolerância face a estímulos
Provoca transformações estruturais na arquitetura cerebral
Gera apatia perante estímulos
2ª PERGUNTA: O que amplia o treino de atenção plena?
A urgência em fixar resultados
Contração muscular constante
A necessidade de forçar acontecimentos
A janela de tolerância face a estímulos adversos
3ª PERGUNTA: Que habilidade desenvolvem as pessoas que praticam a consciência, de acordo com o texto?
Evitar qualquer emoção negativa
Absorver impactos emocionais negativos sem colapso nervoso
Reagir com ataques de pânico
Aumentar a urgência em controlar os resultados
4ª PERGUNTA: Qual é uma consequência de aumentar a capacidade de contenção emocional?
Aumento dos ataques de pânico
Menor estabilidade fisiológica
Maior adaptabilidade para processar eventos adversos sem desencadear pânico
Maior desgaste metabólico
5ª PERGUNTA: O que implica expandir a zona de tolerância, de acordo com o texto?
Suavizar o domínio psicológico e tolerar desejos sem urgência paralisante
Gerar contração muscular constante
Forçar os acontecimentos para resolver carências
Aumentar a inflamação celular
6.ª PERGUNTA: Que efeito produz reduzir a urgência interna de controlar os resultados?
Elimina tensões desnecessárias e proporciona liberdade psicológica
Aumenta a necessidade de aplicar força de vontade extrema
Provoca respostas de emergência
Gera apego a expectativas projetadas
7.ª PERGUNTA: O que caracteriza o estado contemplativo descrito no texto?
Indiferença emocional total
Respostas impulsivas perante os problemas
Constrição metabólica e desgaste
Observação fluida dos fenómenos, mantendo o equilíbrio interno
8.ª PERGUNTA: De acordo com o resumo, o que garante a fluidez mental durante momentos caóticos?
Maior reatividade defensiva
Que as decisões mantenham uma coerência excecional e construtiva
Necessidade de forçar acontecimentos
Aumento da ansiedade perpétua
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