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Test Desmistificação dos estados de espírito
Programa
1.ª PERGUNTA: Como é que o texto denomina a exigência cultural de demonstrar felicidade contínua?
Imposição de um otimismo inatingível
Permissividade em relação às emoções
Ilusão de bem-estar perpétuo
Estratégia de resiliência
2.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que reação gera considerar a tristeza como um defeito?
Aceitação da variabilidade emocional
Vergonha e inquietação pessoal
Fortalecimento da resiliência
Solução do problema de fundo
3ª PERGUNTA: Que resultado produz evitar o mal-estar através da comida?
Enterrar o problema e aumentar a tensão
Resolver o conflito original
Melhorar a saúde metabólica
Reduz o desconforto a longo prazo
4.ª PERGUNTA: Que prática recomenda o texto face ao desconforto emocional?
Suprime imediatamente as emoções desagradáveis
Anestesia das sensações através do consumo calórico
Ignora a natureza flutuante da biologia humana
Observar as emoções com curiosidade e respeito
5ª PERGUNTA: Que efeito tem a resistência ativa contra a dor psicológica?
Diminui a tensão em relação à emoção inicial
Gera um nível de tensão superior ao da emoção inicial
Neutraliza o poder destrutivo da raiva
Devolve a capacidade de gerir a vida de forma equilibrada
6.ª PERGUNTA: Qual é um benefício de legitimar todas as emoções, de acordo com o texto?
Promove táticas evasivas destrutivas
Transforma a variabilidade emocional em vergonha
Reduz a necessidade compulsiva de as anestesiar
Obriga a manter uma felicidade contínua
7.ª PERGUNTA: O que descreve o texto como consequência de forçar uma fachada de alegria constante?
Melhoria da saúde metabólica
Aceitação da melancolia como legítima
Solução do sofrimento psicológico
Desenvolvimento de rejeição fóbica em relação a alterações de humor
8.ª PERGUNTA: Que estratégia madura propõe o texto face ao desconforto?
Observar o desconforto como indicador temporário
Suprimir o mal-estar imediatamente
Fugir através do consumo de alimentos
Manter sempre um estado de otimismo
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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