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Test Transformação através da resistência
Programa
1.ª PERGUNTA: Que processo gera o treino de resistência que mantém o gasto energético durante dias?
Aumento imediato do consumo apenas durante o exercício
Melhoria da capacidade aeróbica
Redução da necessidade de energia para reparar tecidos
Reparação e formação de tecido muscular após microlesões
2.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que efeito tem o aumento da massa magra?
Transforma o corpo num forno biológico
Aumenta permanentemente a taxa metabólica basal
Diminui a reparação celular
Provoca um gasto calórico apenas durante o treino
3ª PERGUNTA: Qual é a ferramenta mais poderosa para transformar a composição física a longo prazo?
A prática dedicada ao levantamento de pesos
Exercícios aeróbicos prolongados
Dietas hipocalóricas rigorosas
Utilização de máquinas complexas
4.ª PERGUNTA: Que princípio é obrigatório para evitar a estagnação do desenvolvimento muscular?
Repetir sempre o mesmo estímulo
Descansar indefinidamente entre sessões
Aplicar o princípio da sobrecarga progressiva
Reduzir a intensidade para evitar microlesões
5ª PERGUNTA: Que alternativa propõe o texto para alcançar hipertrofia sem ginásios dispendiosos?
Utilizar apenas máquinas modernas para hipertrofia
Inscrever-se em ginásios caros
Trabalhar apenas com exercícios isolados
Exercícios compostos com peso corporal e resistência doméstica
6.ª PERGUNTA: Que exercícios com o peso do corpo menciona o texto como tendo elevado potencial hipertrófico?
Treinar exclusivamente com máquinas guiadas
Aumentar o consumo calórico através de exercícios cardiovasculares
Flexões, dominadas e agachamentos livres
Utilização exclusiva de faixas elásticas sem progressão
7.ª PERGUNTA: Que consequência metabólica definitiva tem a construção de novas fibras musculares?
Aumenta a taxa metabólica basal, facilitando a oxidação de gordura
Reduz permanentemente o metabolismo
Impede a reparação dos tecidos
Provoca perda de massa magra
8.ª PERGUNTA: Por que razão o texto afirma que não é necessário equipamento comercial para gerar hipertrofia?
Porque as máquinas são essenciais para a tensão
Porque o corpo apenas reconhece a tensão mecânica aplicada
Porque os suplementos fazem todo o trabalho
Porque é necessário treinar todos os dias sem descanso
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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