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Test Redes de apoio e contágio social
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1.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que facilita a manutenção de um estilo de vida saudável?
Depender apenas da força de vontade
Integrar-se em comunidades disciplinadas
Seguir dietas radicais sem apoio social
Aumentar a exposição a tentações alimentares
2.ª PERGUNTA: Que problema causam os círculos de sedentarismo, de acordo com o texto?
Prejudicam as aspirações estéticas
Promovem a disciplina atlética
Aumentam a exposição a comunidades de sucesso
Substituem completamente os laços afetivos
3.ª PERGUNTA: O que se recomenda fazer com convites que comprometem o programa nutricional?
Aceitar para não se isolar socialmente
Ignorar a importância do avanço metabólico
Recusá-las para proteger a força de vontade
Transformá-las em rituais semanais
4.ª PERGUNTA: Qual é, segundo o texto, um benefício de celebrar pequenas vitórias?
Reduzir a disciplina a curto prazo
Injetar microdoses de dopamina
Isolar-se dos colegas de treino
Ignorar objetivos estéticos
5.ª PERGUNTA: O que não se pretende ao distanciar-se de círculos negativos?
Gerir o tempo de exposição
Estabelecer limites claros
Proteger os avanços metabólicos
Cortar todos os laços afetivos
6.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que gera a imersão em grupos de alto rendimento?
Aumentar o consumo de comida de plástico
Provocar negligência física
Contágio positivo de hábitos
Eliminar a necessidade de objetivos
7.ª PERGUNTA: Por que é útil partilhar objetivos com um colega?
Para esconder as pequenas conquistas
Para reduzir a ingestão de proteínas
Para acelerar o sedentarismo
Para exteriorizar vitórias e receber validação
8.ª PERGUNTA: Qual é a ideia principal do resumo?
As pessoas que nos rodeiam moldam os nossos hábitos
O sedentarismo é sempre positivo
A disciplina não precisa de apoio social
Celebrar vitórias não afeta a motivação
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