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Test O salto de amador para constante
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1.ª PERGUNTA: Qual é um dos pilares biológicos para reduzir o volume mencionado no texto?
Estabelecer um défice calórico constante
Procurar suplementos exóticos milagrosos
Mudar a rotina todas as semanas
Depender de uma motivação divina
2.ª PERGUNTA: O que afirma o texto sobre a relação entre movimento e motivação?
Esperar até sentir vontade para começar
Pensar mais antes de agir
A ação física precede e cria a motivação
A motivação é um estado permanente
3ª PERGUNTA: Como descreve o texto o novato eterno que procura atalhos?
Utiliza programas de treino impecáveis
Procura atalhos como faixas térmicas e suplementos exóticos
Manter a consistência na dieta e no exercício
Confia na aprendizagem a longo prazo
4.ª PERGUNTA: Que comportamento garante o estagnação crónica, de acordo com o texto?
Manter uma rotina fixa durante anos
Confiar cegamente no próprio processo
Alternar constantemente entre dietas e rotinas
Registar empiricamente os resultados
5.ª PERGUNTA: Qual é um dos três mandamentos fundamentais para o crescimento muscular?
Aplicar sobrecarga progressiva constante
Usar atalhos mágicos regularmente
Basear-se apenas na motivação momentânea
Mudar os estímulos a cada poucos dias
6.ª PERGUNTA: Que ação concreta desencadeia a libertação de neurotransmissores, de acordo com o texto?
Evitar o esforço para não se lesionar
Esperar pela inspiração antes de sair para treinar
Acreditar que a preguiça não pode ser mudada
Apertar os ténis e sair para ativar os neurotransmissores
7.ª PERGUNTA: O que recomenda o texto para desenvolver uma perseverança inabalável?
Seguir todas as tendências comerciais
Mudar de plano a cada estação
Buscar resultados rápidos a todo o custo
Confiar no próprio processo a longo prazo
8.ª PERGUNTA: O que deve evitar quem procura um progresso estético duradouro?
Abandonar o registo empírico dos resultados
Evitar saltar neuróticamente entre dietas e rotinas
Depender exclusivamente de suplementos
Começar apenas quando houver motivação
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