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Test O custo do sedentarismo no escritório
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1.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que acontece aos músculos das pernas poucos minutos depois de nos sentarmos?
Mantêm a sua atividade elétrica habitual
A atividade elétrica nos músculos das pernas fica completamente paralisada
Aumenta significativamente a produção de enzimas para degradar os triglicéridos
Aumenta a contração muscular das pernas
2.ª PERGUNTA: O que acontece às enzimas que degradam os triglicéridos, de acordo com o texto?
Reduzem drasticamente a sua produção
Mantêm-se inalteradas
Aumentam ligeiramente
Transformam-se em colesterol
3ª PERGUNTA: O texto defende que assumir que uma hora de ginásio à tarde pode ter que efeito em relação aos danos causados por um dia passado sentado?
Repara completamente os danos celulares do dia
É suficiente para melhorar o colesterol protetor
Elimina o risco cardiovascular
Não reverte os danos celulares causados pela imobilidade diária
4.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, por que razão as secretárias de altura regulável são úteis?
Permitem a prática de exercício intenso durante o dia
Eliminam totalmente o sedentarismo
Obrigam o corpo a realizar microajustes posturais que ativam os músculos estabilizadores
Reduzem a necessidade de caminhar
5ª PERGUNTA: O texto afirma que manter-se ereto tem que efeito sobre o gasto calórico?
Não tem efeito sobre o gasto calórico
Aumenta significativamente o gasto calórico basal através de contrações leves, mas constantes
Requer esforço cardiovascular adicional para queimar gordura
Diminui a oxidação dos lípidos
6.ª PERGUNTA: Que resultado produz aspirar a ultrapassar os dez mil passos diários, de acordo com o texto?
Provoca maior fadiga do sistema nervoso
É incompatível com a atividade profissional
Não influencia a composição corporal
Transforma uma pessoa sedentária numa máquina de oxidar lípidos
7.ª PERGUNTA: O texto recomenda levantar-se a cada trinta minutos com que finalidade?
Fazer exercícios intensos de força
Substituir a atividade física diária por pequenas pausas
Fazer pequenos deslocamentos que multiplicam a termogênese por atividade não desportiva
Reduzir a oxigenação cerebral
8.ª PERGUNTA: De acordo com o resumo, permanecer sentado durante longos períodos causa que consequências?
Abrandamento do metabolismo e bloqueio da oxidação lipídica, o que aumenta o risco metabólico
Melhorias na saúde cardiovascular
Aumento do gasto calórico sem benefícios
Diminuição da circunferência abdominal
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