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Test Modelos de execução para diversos perfis
Programa
1.ª PERGUNTA: O que propõe a regra dos oitenta por cento mencionada no texto?
Eliminar grupos de nutrientes para obter resultados rápidos
Aplicar um défice calórico extremo desde o início
Aplicar o princípio de 80% de alimentos integrais e 20% de alimentos recreativos
Eliminar hidratos de carbono e açúcares de forma imediata
2.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que característica distingue a abordagem permissiva da restritiva?
Supressão total de alimentos recreativos
A abordagem permissiva atenua a ansiedade e melhora a adesão a longo prazo
Produz perdas de peso iniciais surpreendentes
Requer disciplina espartana e regras rígidas
3.ª PERGUNTA: Que tipo de temperamento pode beneficiar temporariamente de regimes restritivos?
Pessoas com vidas repletas de pressões profissionais e familiares
Pessoas altamente competitivas e resistentes à frustração, perfis do tipo A
Aqueles que procuram uma perda de peso ultrarrápida sem controlo
Indivíduos que preferem um planeamento empático e flexível
4.ª PERGUNTA: Qual é o principal risco associado aos métodos restritivos, de acordo com o texto?
Aumento do risco de colapso emocional e utilidade limitada a curto prazo
Melhoria estável da adesão a longo prazo
Garantia de preservação da massa muscular
Redução lenta e sustentada do metabolismo
5.ª PERGUNTA: Qual é a taxa de redução fisiologicamente ideal indicada para uma abordagem permissiva e sustentável?
Perder mais de dois quilos por semana sem supervisão
Interromper imediatamente o metabolismo basal
Reduzir a massa contrátil para acelerar os resultados
Perder entre meio quilo e um quilo por semana
6.ª PERGUNTA: O que garante a implementação de estratégias nutricionais flexíveis?
Adesão psicológica inabalável e prevenção da fadiga mental
Exigir disciplina espartana para manter a motivação
Gerar perdas de peso iniciais rápidas e sustentadas
Eliminar grupos de nutrientes para simplificar
7.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, acelerar a perda de peso para além dos parâmetros seguros pode provocar que consequência?
Melhoria da retração dos tecidos cutâneos
Estabilidade hormonal prolongada
Necessidade de um controlo milimétrico quase desumano
Risco de perda de massa muscular e adaptações metabólicas graves
8.ª PERGUNTA: Em que se deve basear a escolha entre um modelo indulgente ou agressivo?
Em promessas vazias de resultados rápidos
Nas tendências dietéticas populares
Numa análise clínica do temperamento do praticante
Eliminar grupos de nutrientes para maior eficácia
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