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Test Mitos da conformação corporal
Programa
1.ª PERGUNTA: Que parâmetros musculares estão rigidamente codificados no ADN desde o nascimento?
O comprimento das fibras musculares, a forma dos ventres musculares e os pontos exatos de inserção dos tendões nos ossos
O diâmetro transversal das fibras musculares
A capacidade de ganhar resistência aeróbica
A distribuição da gordura subcutânea
2ª PERGUNTA: Qual é o efeito biológico único do esforço com pesos sobre a fibra contrátil?
Aumenta o número de fibras musculares
Alterar os pontos de inserção tendinosa
Aumentar ou diminuir o seu diâmetro transversal, ou seja, hipertrofia ou atrofia
Altera a geometria do abdómen
3ª PERGUNTA: Por que razão as mulheres não desenvolvem hipertrofia massiva ao treinar com pesos, de acordo com o texto?
Porque não conseguem treinar com intensidade suficiente
Porque possuem concentrações biologicamente mínimas de testosterona, necessárias para a hipertrofia massiva
Porque têm um número menor de fibras musculares
Porque a sua genética impede qualquer aumento de massa
4.ª PERGUNTA: Qual é a única tática biológica eficaz para eliminar a gordura teimosa em zonas localizadas?
Treinar exaustivamente os músculos adjacentes obrigará o organismo a queimar essa gordura
Utilizar ângulos de treino exóticos para redesenhar inserções
Aumentar a massa muscular local reduzirá automaticamente a gordura
Manter um défice energético rigoroso e prolongado no tempo
5ª PERGUNTA: Que alteração estrutural irão sofrer os músculos das mulheres ao enfrentarem os pesos com intensidade?
Ficarão volumosas e com um aspecto masculino
Perderão massa muscular e tónus
A camada adiposa aumentará à volta dos músculos
Ficarão mais densos, firmes e compactos e a camada adiposa que os reveste irá dissolver-se
6.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, por que razão é difícil mobilizar os depósitos de gordura localizados?
Porque têm maior irrigação sanguínea, o que impede a mobilização
Porque apresentam uma densidade muito superior de recetores alfa que dificultam a mobilização de lípidos
Porque os músculos próximos não respondem ao treino
Porque o metabolismo feminino não consegue oxidar gorduras
7.ª PERGUNTA: O que é que nenhum ângulo exótico de levantamento nem variante de treino consegue redesenhar?
Os parâmetros genéticos fundamentais, como a forma dos músculos e os pontos de inserção tendinosa
A resposta ao défice calórico do indivíduo
A proporção de hormonas sexuais no sangue
A capacidade de ganhar força máxima
8.ª PERGUNTA: O que é necessário para dissolver completamente as reservas de gordura teimosas, de acordo com o resumo?
Treinar apenas a zona problemática até que a gordura desapareça
Consumir suplementos que transformem os recetores alfa em beta
Manter um défice calórico rigoroso durante um período prolongado até que o próprio corpo queime essas reservas
Modificar a forma dos músculos com exercícios exóticos
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