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Test Mentalidade de crescimento vs condicionamento
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1.ª PERGUNTA: Qual é uma característica das convicções paralisantes originadas na infância?
Baseiam-se em evidências médicas comprovadas
Surgem de narrativas limitantes impostas pelo ambiente
Melhoram automaticamente com a idade
Provêm exclusivamente da genética
2ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que efeito têm frases como «a minha pésima genética impede-me de emagrecer»?
Estimulam a motivação para mudar
São afirmações científicas
Atuam como correntes invisíveis que paralisam qualquer tentativa de transformação
Refletem uma verdade imutável
3ª PERGUNTA: O que propõe o paradigma da evolução contínua no que diz respeito à força e à disciplina?
São talentos inatos e imutáveis
Dependem exclusivamente da sorte genética
São capacidades moldáveis que melhoram com o esforço diário
Não podem ser alteradas com treino
4.ª PERGUNTA: O que é indicado como primeiro passo para desmantelar a auto-sabotagem estética crónica?
Identificar com coragem as convicções tóxicas e trazê-las à consciência
Aceitar que a genética determina tudo
Abandonar toda a disciplina física
Evitar questionar as crenças herdadas
5ª PERGUNTA: O que recomenda o texto quando se acredita que se tem um metabolismo irremediavelmente danificado?
Pesquisar casos médicos semelhantes que tenham sido bem-sucedidos graças à perseverança
Render-se e aceitar a incapacidade
Confiar apenas em soluções rápidas
Evitar qualquer mudança na estratégia nutricional
6ª PERGUNTA: Que técnica ajuda a reprogramar o subconsciente, de acordo com o texto?
Aceitar o diálogo interno negativo
Evitar a reflexão racional
Confiar apenas na genética
Uso disciplinado de afirmações verbais poderosas e repetitivas
7.ª PERGUNTA: Que efeito tem a adoção da mentalidade de crescimento na interpretação do fracasso temporário?
Transforma o fracasso numa confirmação de inutilidade
Faz com que se ignore o feedback biológico
Estabiliza a crença nas capacidades inatas
Transforma o fracasso num sinal para ajustar a estratégia nutricional
8.ª PERGUNTA: Qual é uma conclusão do resumo sobre a mudança mental e física?
A força e a disciplina são inatas e imutáveis
Questionar inseguranças e usar afirmações reprograma eficazmente a mente subconsciente
Explorar o passado impede a identificação de crenças limitantes
Aceitar as genéticas defeituosas garante o sucesso
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