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Test Gestão prática dos desejos
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1.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que costuma provocar o aparecimento de desejos caprichosos durante a perda de gordura?
Grave carência de vitaminas
Hábito comportamental mecanizado
Doença metabólica
Alarmes neurológicos por deteção de carência térmica
2ª PERGUNTA: O que recomenda o texto antes de sucumbir a um desejo?
Comer imediatamente para recuperar energia
Avaliar a natureza exata da urgência
Substituir por um doce industrial
Aumentar a atividade física intensa
3ª PERGUNTA: Qual é uma estratégia para substituir doces, de acordo com o texto?
Consumir bebidas açucaradas
Comer carne vermelha
Consumir chocolate preto
Optar por uma peça de fruta rica em fibra
4ª PERGUNTA: Que técnica propõe o texto para reduzir a intensidade do desejo ao imaginar um alimento proibido?
Dissociação cognitiva, desviando a concentração para estímulos externos
Comer pequenas porções da comida
Aumentar a exposição aos alimentos
Ignorar a sensação até que desapareça
5ª PERGUNTA: De acordo com o texto, a preferência por chocolate comercial indica principalmente:
Indício de deficiência clínica
Necessidade urgente de ferro
Busca de glicose para obter energia rápida
Intolerância alimentar
6.ª PERGUNTA: Que ferramentas sugere o texto para interromper um impulso de comer?
Mastigar uma pastilha elástica sem calorias ou beber uma infusão quente
Tomar suplementos vitamínicos
Saltar a refeição seguinte
Comer um lanche muito energético
7.ª PERGUNTA: Qual é o risco de confundir um hábito emocional com uma necessidade física?
Perder peso de forma segura
Melhorar a curva de insulina
Provocar compulsões alimentares muito prejudiciais
Aumentar a massa muscular
8.ª PERGUNTA: Que efeito tem dar um breve passeio, de acordo com o texto?
Aumenta a fome
Oxigena o cérebro e quebra o ciclo obsessivo
Substituir a fruta por doces
Proporciona uma descarga instantânea de glicose
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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