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Test Fundamentos biológicos do descanso dietético
Programa
1.ª PERGUNTA: Qual é a consequência endócrina mais crítica de um regime prolongado de défice energético, de acordo com o texto?
Aumento da saciedade
Aumento do metabolismo basal
Estabilização dos níveis de leptina
Queda brusca dos níveis de leptina
2.ª PERGUNTA: Como é que o cérebro interpreta a diminuição da leptina?
Como uma ameaça de inanição iminente
Como sinal de excesso energético
Como indício de recuperação metabólica
Como forma de aumentar a saciedade
3.ª PERGUNTA: O que ordena o cérebro como contramedida à diminuição das reservas, de acordo com o texto?
Aumentar a massa muscular
Elimina os sinais de fome
Aumentar a termogénese
Retardar a queima de energia e amplificar os sinais de fome
4.ª PERGUNTA: Que efeito tem uma pausa alimentar no estado de emergência hormonal?
Provoca perda adicional de reservas
Mantém a leptina baixa
Reversão temporária do estado de emergência
Aumenta a deterioração cognitiva
5.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, qual é o benefício de restaurar níveis adequados de leptina?
Aumentar o apetite voraz
Gerar novos acúmulos lipídicos
Reduzir o apetite voraz e reativar a capacidade de oxidação
Provoca fadiga alimentar
6.ª PERGUNTA: Qual é a principal causa da fadiga mental grave relacionada com dietas rigorosas?
Falta de sono
A disciplina contínua de pesar os alimentos e calcular os macronutrientes
Excesso de calorias
Aumento da leptina
7.ª PERGUNTA: Que efeito tem uma pausa planeada na adesão à dieta?
Provoca o abandono definitivo do protocolo
Renova a resistência cognitiva e facilita o regresso com determinação
Impede a recuperação da normalidade social
Duplica a deterioração cognitiva
8.ª PERGUNTA: Qual é o objetivo de aumentar temporariamente as calorias até ao nível de manutenção?
Suprimir o stress sistémico e manter o peso corporal sem gerar flutuações
É uma desculpa para comer compulsivamente comida de plástico
Aumentar rapidamente o tecido adiposo
Eliminar a necessidade de treino
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