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Test Ferramentas físicas de medição
Programa
1.ª PERGUNTA: Com que frequência o texto recomenda pesar-se na balança?
Diariamente
Algumas vezes por semana
Uma vez por mês
Apenas no início e no final do programa
2ª PERGUNTA: Qual é o melhor momento para se pesar, de acordo com o texto?
De manhã, em jejum e sem roupa
Antes de dormir
Ao meio-dia, após a refeição
Nunca, usar apenas fotos
3ª PERGUNTA: O que se recomenda fazer com os valores de peso para obter uma visão precisa?
Ficar obcecado com o número diário
Registar e calcular uma média semanal
Confiar apenas na balança tradicional
Pesar-se várias vezes ao dia
4.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, por que não se deve depender exclusivamente do número na balança?
Porque a balança mente sempre
Porque apenas mede a massa óssea
Porque é um instrumento moderno
Porque pode ocultar melhorias na composição corporal, como ganho muscular e perda de gordura
5ª PERGUNTA: Que indicador físico tangível sugere o texto para avaliar o progresso, além da balança?
Como nos assentam as roupas habituais
Observar apenas o número na balança
Mudar constantemente de roupa
Evitar olhar-se ao espelho
6.ª PERGUNTA: Com que frequência recomenda tirar fotografias para documentar as mudanças?
Todos os dias, sob qualquer tipo de luz
Apenas no início e no final
A cada duas ou quatro semanas, mantendo a iluminação e a postura constantes
Uma vez por ano
7.ª PERGUNTA: Que medição, juntamente com fotografias, ajuda a demonstrar reduções reais do perímetro?
Considerar apenas o peso corporal
Utilizar balanças digitais avançadas
Confiar na memória visual
Medir perímetros com uma fita métrica
8.ª PERGUNTA: Qual é o benefício de combinar medições de perímetros com um arquivo fotográfico?
Aumentar a ansiedade em relação ao peso
Ocultar alterações estruturais
Construir um sistema de avaliação integral que demonstre progressos reais para além da balança
Substituir a necessidade de controlos semanais
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