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Test Desintoxicação informativa
Programa
1.ª PERGUNTA: Em que se baseia a economia global, de acordo com o texto?
Produção industrial tradicional
Comércio internacional de matérias-primas
Investimento em infraestruturas físicas
Captura constante da nossa atenção
2.ª PERGUNTA: O que provoca o bombardeamento constante de impactos visuais e notificações?
Aumento da produtividade mental
Melhoria da capacidade de atenção sustentada
Estímulo temporário sem consequências
Esgota severamente as reservas de energia cognitiva
3ª PERGUNTA: Como é que a sobrecarga digital afeta a disciplina alimentar e de exercício físico?
Fortalece a força de vontade
Não altera a tomada de decisões
Dificulta a aplicação da disciplina para recusar alimentos processados ou treinar
Facilita a concentração em objetivos a longo prazo
4.ª PERGUNTA: Qual é o primeiro passo para blindar o foco e proteger as metas físicas a longo prazo?
Reduzir o uso do telefone sem mais contexto
Buscar inspiração em perfis com perfeições estéticas
Reconhecer a saturação informativa como um parasita que devora a força de vontade
Aumentar a exposição a fragmentos de informação
5ª PERGUNTA: Que analogia utiliza o texto para avaliar a informação que nutre a mente?
Aplicar um filtro de qualidade rigoroso e monitorizar as redes sociais
Seguir mais contas para diversificar o conteúdo
Ignorar completamente qualquer conteúdo educativo
Publicar conteúdo pessoal constantemente
6.ª PERGUNTA: Que efeito psicológico têm os perfis que promovem mexericos tóxicos ou falsas perfeições?
Equivalem a ingerir «calorias vazias» a nível psicológico
Proporcionam conhecimento útil e motivação
Melhoram a autoestima e incentivam a superação
Não influenciam o estado de espírito
7.ª PERGUNTA: O que recomenda o texto para transformar o telemóvel numa sessão de mentoria contínua?
Reduzir completamente o acesso à Internet
Subscrever apenas plataformas e autores com conhecimentos científicos sobre nutrição e treino
Consumir apenas entretenimento leve
Aumentar o tempo passado em frente aos ecrãs para aprender mais
8.ª PERGUNTA: Que benefício biomédico é mencionado ao impor a desconexão tecnológica antes de dormir?
Usar o telemóvel para consultar as redes sociais mesmo antes de dormir
Implementar intervalos sem ecrãs durante as refeições e antes do descanso noturno
Multiplicar as notificações para habituar o cérebro
Evitar qualquer tipo de desconexão tecnológica
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