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Test Clareza sobre os auxiliares ergogénicos
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1.ª PERGUNTA: Em que se baseiam principalmente os aceleradores metabólicos mencionados no texto?
Extratos botânicos exóticos exclusivamente
Estimulantes do sistema nervoso e diuréticos potentes
Pós proteicos concentrados
Fórmulas para substituir refeições
2.ª PERGUNTA: Que implicações tem confiar nos comprimidos queimadores de gordura, de acordo com o texto?
Representa um desperdício económico e desvia a atenção do equilíbrio energético
Aumenta significativamente a taxa metabólica basal
É a única forma eficaz de perder peso
Melhora a absorção de aminoácidos pós-treino
3.ª PERGUNTA: Qual é o verdadeiro papel dos pós proteicos, de acordo com o texto?
São verdadeiros construtores de músculo
Servem como alimentos hiperconcentrados e convenientes para cumprir as quotas proteicas
Substituem completamente as refeições sólidas
Aumentam significativamente o metabolismo
4.ª PERGUNTA: Como atua a creatina nos músculos, de acordo com o texto?
Reduzem a absorção de água nas fibras musculares
São inúteis se a dieta fornecer proteína suficiente
Sobresaturam as reservas de fosfocreatina e atraem água para a volumização celular
Atuam como diuréticos potentes
5ª PERGUNTA: Que opinião expressa o texto sobre os aminoácidos ramificados (BCAAs)?
São essenciais, mesmo que a dieta seja completa
Tem um respaldo científico esmagador
São um desperdício se a dieta for rica em proteínas completas
Melhoram notavelmente a termogénese
6.ª PERGUNTA: Que benefício real trazem os batidos proteicos pós-treino, de acordo com o texto?
Facilitam uma absorção ultrarrápida de aminoácidos essenciais após o treino
São indispensáveis se já se consomem carnes e leguminosas
Substituem a função da creatina no desempenho
Provocam uma perda de água enganadora
7.ª PERGUNTA: De acordo com o resumo, o que acontece quando se consomem comprimidos para derreter tecido adiposo?
Garantem uma aceleração metabólica duradoura
Aumentam a massa muscular de forma imediata
Ajudam a manter o equilíbrio energético por si próprias
Carecem de capacidade química para acelerar o metabolismo e causam apenas perda hídrica temporária
8.ª PERGUNTA: Qual é a avaliação final do texto sobre a creatina como suplemento?
Não tem base científica e deve ser evitado
É redundante se as quotas proteicas forem cumpridas através da alimentação
Provoca fadiga e diminui a força
Hidrata as células musculares e melhora a força de forma eficaz e segura
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