IE
Ireland | Ireland
MX
México | Mexico
SG
Singapura | Singapore
US
United States | United States
CursosOnline55 - Página inicial
Home
Login
REGISTO
LOGIN
REGISTO
Buscador
Test Blindando o Calendário Pessoal
Programa
1.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que se sugere fazer com as sessões de exercício?
Anotá-las no calendário como reuniões importantes
Deixar que se realizem apenas em momentos livres
Partilhá-las publicamente nas redes sociais para se comprometer
Reduzir a sua duração a cada semana
2.ª PERGUNTA: O que recomenda o texto para evitar recorrer à comida rápida em dias caóticos?
Planear idas a restaurantes
Cozinhar apenas aos fins de semana
Armazenar no congelador proteínas, vegetais e hidratos de carbono pré-cozinhados
Pedir comida saudável ao domicílio sempre que possível
3.ª PERGUNTA: O que implica reservar um horário específico para o treino?
Apenas o tempo efetivo de exercício
O tempo de deslocação e higiene, além do treino
O planeamento das refeições do dia
O tempo dedicado às redes sociais para motivação
4.ª PERGUNTA: Como é que o texto avalia o tratamento das rotinas de saúde?
Como reuniões de alto nível que não devem ser canceladas
Como atividades secundárias de lazer
Como tarefas opcionais, dependendo da energia
Como hábitos a manter apenas nas férias
5ª PERGUNTA: Que efeito tem estabelecer uma rotina noturna, de acordo com o texto?
Aumentar o número de ecrãs utilizados antes de dormir
Diminui a recuperação muscular
Melhora a resistência psicológica e o desempenho atlético
Provoca maior apetite por alimentos açucarados
6.ª PERGUNTA: O que o texto aconselha em relação aos ecrãs à noite?
Mantê-los ligados até adormecer
Usá-los para rever o trabalho mesmo antes de se deitar
Aumentar a intensidade da luz para se manter acordado
Desligá-las e atenuar as luzes artificiais para facilitar a produção de melatonina
7.ª PERGUNTA: Qual é o objetivo de armazenar alimentos saudáveis em casa?
Evitar cozinhar completamente
Aumenta o consumo de fast food
Reduzir a necessidade de exercício físico
Neutralizar desculpas e proteger o défice calórico em dias difíceis
8.ª PERGUNTA: O que implica a gestão rigorosa do tempo em relação ao sucesso físico?
Que o treino pode ser cancelado com frequência
Agendar sessões desportivas como compromissos ineludíveis
Confiar na improvisação nas refeições
Reduzir as horas de sono para treinar mais
Enviar
Este teste está disponível apenas para os alunos que adquiriram o curso
PERGUNTAS INCORRETAS
Anterior
Seguinte
Existem erros ou melhorias?
Onde está o erro?
Qual é o erro?
Enviar
Buscar
Buscas populares
Nutrição
Coaching
Psicologia
Bem-estar
