1.ª PERGUNTA: Qual é o objetivo fundamental da nutrição peri-treino?
2.ª PERGUNTA: Qual é a estratégia mais eficiente para otimizar o desempenho, de acordo com o texto?
3ª PERGUNTA: Que efeito têm os hidratos de carbono de assimilação lenta antes do esforço físico?
4.ª PERGUNTA: Que risco menciona o texto em relação ao treino em jejum prolongado?
5ª PERGUNTA: Por que razão os hidratos de carbono de índice glicémico elevado são úteis após o exercício?
6.ª PERGUNTA: O que recomenda o texto combinar para facilitar a recuperação estrutural?
7.ª PERGUNTA: Que exemplo de refeição pré-treino é sugerido no texto?
8.ª PERGUNTA: O que resume o texto sobre a nutrição em relação ao exercício físico?
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