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Test A refeição trampa bem compreendida
Programa
1.ª PERGUNTA: Qual é a principal função psicológica de uma refeição indulgente estruturada?
Atuar como válvula de escape mental que renova a motivação
Aumentar a retenção de água e sódio
Eliminar o tecido adiposo acumulado
Reduzir a precisão no cálculo dos macronutrientes
2.ª PERGUNTA: Que efeito tem permitir-se uma refeição sem pesagem na vigilância alimentar?
Aumenta a obsessão pelas porções
Provoca falha metabólica irreversível
Proporciona uma pausa que reduz o stress associado ao controlo constante
Impede a participação em eventos sociais
3ª PERGUNTA: O que acontece após uma única refeição hipercalórica se o défice for mantido durante o resto da semana?
Não anula o défice e o progresso continua se se voltar à dieta habitual
Leva sempre à formação de novo tecido adiposo
Provoca uma alteração metabólica permanente
Torna impossível continuar a queimar reservas
4ª PERGUNTA: A que se deve o ligeiro aumento na balança na manhã seguinte a uma refeição indulgente?
Para uma nova formação de tecido adiposo
Retenção hídrica temporária devido aos hidratos de carbono e ao sódio
A uma falha na oxidação lipídica causada pelo cortisol
A uma redução irreversível do metabolismo
5ª PERGUNTA: Como é que a alimentação livre planeada afeta a adesão e a interação social?
Diminui a adesão ao regime
Provoca isolamento social
Incentiva a contagem obsessiva de calorias
Reduz a ansiedade e facilita a participação sem culpa
6.ª PERGUNTA: Que relação menciona o texto entre o stress da contagem e a fisiologia?
O stress reduz o sódio corporal
O stress eleva o cortisol, o que dificulta a oxidação lipídica
O stress aumenta a massa muscular
O stress melhora a adesão sem efeitos hormonais
7.ª PERGUNTA: Por que razão é benéfico saber um momento designado para comer de forma recreativa?
Porque elimina totalmente a necessidade de disciplina
Porque provoca aumento da gordura corporal
Porque demonstra que a dieta é inútil
Reforça a adesão e reduz a sensação de restrição alimentar
8.ª PERGUNTA: Do ponto de vista termodinâmico, como é que o organismo avalia as calorias?
Em frações de vinte e quatro horas
Apenas refeição a refeição
Em médias semanais e mensais
De acordo com a sensação de fome momentânea
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