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Test Riscos da restrição extrema e dietas yo-yo
Programa
1.ª PERGUNTA: Que efeito muscular provoca a eliminação de glicogénio por jejum agressivo?
Perda de tecido magro por catabolismo
Aumento sustentado da oxidação de gorduras profundas
Aumento líquido da massa muscular
Destruição de peptídeos musculares e catabolismo
2ª PERGUNTA: Que composto tóxico é libertado quando se destrói tecido muscular durante o jejum?
Níveis elevados de corpos cetónicos
Ácidos gordos livres no sangue
Amoníaco tóxico
Maior glicogénio circulante
3.ª PERGUNTA: A que corresponde, em grande medida, a rápida perda de peso em dietas extremas?
Perda de líquidos e tecido magro
Oxidar significativamente os lípidos profundos
Ganho de massa muscular magra
Redução sustentada da gordura visceral
4.ª PERGUNTA: Qual é uma consequência cardiovascular associada ao ciclo de perda, recuperação e reinstalação da adiposidade abdominal?
Melhoria do perfil lipídico
Diminuição da adiposidade abdominal
Proteção contra problemas biliares
Aumento do risco de enfartes do miocárdio e distúrbios biliares
5ª PERGUNTA: Que efeito psicológico produz a instabilidade repetida da silhueta?
Aumento da autoestima
Erosão da autoconfiança e aumento da ansiedade
Maior estabilidade emocional
Prevenção de distúrbios alimentares
6.ª PERGUNTA: O que concluem os estudos populacionais sobre dietas que evitam macronutrientes?
São viáveis como hábito de vida permanente
Aumentam a oxidação de gorduras profundas de forma sustentada
Confirmam o seu fracasso crónico devido à impossibilidade de manutenção a longo prazo
Garantem a perda de peso sem efeito rebote
7.ª PERGUNTA: O que acontece ao repor o glicogénio após abandonar uma dieta rigorosa?
Perda adicional de peso corporal
Recuperação fácil do peso inicial
Redução permanente da adiposidade visceral
Melhoria metabólica duradoura
8.ª PERGUNTA: Qual é uma característica final das dietas extremas, de acordo com o texto?
Provocam um catabolismo violento das fibras musculares e desidratação
Promovem a oxidação eficiente das gorduras profundas
São sustentáveis como estilo de vida
Prevenir o efeito rebote
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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