1.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, em que situação se justifica a ingestão de substratos energéticos durante o exercício?
2.ª PERGUNTA: Qual é uma vantagem dos géis e das bebidas isotónicas mencionada no texto?
3.ª PERGUNTA: De acordo com as diretrizes internacionais, qual é a faixa básica recomendada de hidratos de carbono por hora para eventos de resistência convencionais?
4.ª PERGUNTA: Em competições de grande desgaste, até que ponto pode aumentar a ingestão por hora, de acordo com o texto?
5ª PERGUNTA: Por que razão mastigar alimentos sólidos durante a competição é desaconselhado, de acordo com o texto?
6.ª PERGUNTA: O que deve sempre acompanhar a ingestão agressiva de hidratos de carbono, de acordo com o texto?
7.ª PERGUNTA: Qual é o formato ideal para reabastecer sem interromper a atividade, de acordo com o resumo?
8.ª PERGUNTA: O que afirma o resumo sobre treinos curtos?
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