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Test Hierarquia nutricional e o princípio das prioridades
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1.ª PERGUNTA: O que simboliza a base cozida na analogia do bolo nutricional?
O timing exato das refeições ao longo do dia
A suplementação exógena e os detalhes minuciosos
Preferências pessoais de sabor e textura
Calorias totais e distribuição de macronutrientes
2.ª PERGUNTA: Como é que o texto descreve as lascas decorativas no topo do bolo?
Elementos centrais para o sucesso da dieta
A distribuição de nutrientes em intervalos horários
Uma massa cozida insuficiente
A suplementação exógena que aperfeiçoa de forma mínima
3.ª PERGUNTA: Quando é que o timing nutricional apresenta vantagens relevantes, de acordo com o texto?
Quando o atleta tiver estabelecido um equilíbrio energético impecável e uma elevada adesão a alimentos integrais
Quando se consome suplementos logo após o treino
Quando as refeições são divididas em intervalos de tempo
Quando se evita qualquer défice calórico durante o dia
4ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que determina sempre o sucesso ou o fracasso de uma intervenção dietética?
A frequência das refeições e a sua ordem
A marca dos suplementos utilizados
O volume calórico global e a quota diária de macronutrientes
O momento exato da suplementação pós-esforço
5ª PERGUNTA: O que critica o texto sobre a obsessão com a suplementação logo após o esforço?
O que melhora sempre as adaptações físicas de forma excecional
O que é uma crença sobrevalorizada e sem valor biológico se não houver necessidades energéticas satisfeitas
Que substitui a necessidade de uma base calórica sólida
O que garante o ganho de massa magra em défice calórico
6.ª PERGUNTA: Qual é a posição que ocupa a sincronização dos nutrientes na hierarquia alimentar do texto?
A base insubstituível que é tudo
Um plano de importância meramente secundária ou complementar
A principal explicação para a composição corporal
A única variável que determina a adesão ao plano
7.ª PERGUNTA: Como é que os investigadores designam o modelo analógico que ilustra a hierarquia nutricional?
O bolo nutricional ou a madalena nutricional
A pirâmide dos suplementos
A receita das refeições fracionadas
O protocolo de sincronização milimétrica
8.ª PERGUNTA: O que simboliza a camada de cobertura na analogia do bolo?
As calorias totais e a massa cozida
A suplementação exógena e os micronutrientes
A liberação gradual dos nutrientes ao longo das horas
As refeições fracionadas e a sua frequência diária
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