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Test Estratégias práticas de alta densidade calórica
Programa
1.ª PERGUNTA: Qual é a principal vantagem de escolher alimentos de baixo volume e alta densidade energética para fases de ganho?
Aumentam a sensação de saciedade e reduzem as calorias
Provocam maior dilatação do estômago
Diminuem a densidade energética da dieta
Permitem ingerir muitas calorias sem ocupar muito volume
2.ª PERGUNTA: Por que razão as matrizes líquidas são úteis quando a mastigação se torna insuportável em casos de hipertrofia extrema?
Porque obrigam a mastigar mais
Porque facilitam a ingestão de muitas calorias sem mastigar em excesso
Porque aumentam a estrutura física dos alimentos
Porque retardam o trânsito gástrico
3.ª PERGUNTA: Qual é a frequência alimentar mínima recomendada pelo texto para distribuir a ingestão massiva?
Pelo menos seis refeições diárias
Apenas três refeições por dia
Uma refeição grande à tarde
Oito refeições por hora
4ª PERGUNTA: Que efeito tem triturar alimentos inteiros com processadores de lâminas, de acordo com o texto?
Aumenta a sensação de peso intestinal
Aumenta a fadiga maxilar
Facilita um trânsito gástrico mais rápido ao destruir a estrutura física
Reduz a assimilação de energia
5ª PERGUNTA: Que exemplos de alimentos densos e de pequenas porções menciona o texto para introduzir muita energia sem encher o estômago?
Vegetais de folhas e frutas inteiras
Frutos secos e manteigas de sementes, além de gemas e barras energéticas
Alimentos muito saciantes e com poucas calorias
Apenas bebidas açucaradas
6.ª PERGUNTA: Por que razão basear a dieta em alimentos extremamente saciantes é problemático durante o excedente calórico?
Porque provocam estagnação devido ao esgotamento digestivo
Porque aumentam a tolerância ao volume
Porque aceleram o metabolismo
Porque não fornecem calorias suficientes
7.ª PERGUNTA: Que combinação descreve o texto para criar batidos hipercalóricos que contêm até mil calorias num copo?
Apenas leite desnatado e água
Proteína isolada sem gorduras nem hidratos de carbono
Flocos de aveia sozinhos
Leites integrais com concentrados proteicos, aveia, frutas doces e xaropes
8.ª PERGUNTA: Que consequência imediata o texto alerta sobre saltar uma refeição programada?
Melhora a adaptação celular
Não tem efeito no progresso
Isto desencadeará um défice que sabotará as adaptações celulares
Aumenta a perfusão anabólica
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