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Test Disponibilidade para iniciar uma dieta cetogénica
Programa
QUESTÃO 1: PORQUE É IMPORTANTE COMPREENDER AS RAZÕES PARA INICIAR UMA DIETA CETOGÉNICA?
Ter uma lista de alimentos autorizados
Para evitar a cetose
Manter a concentração e a motivação durante todo o processo
Para resistir às tentações alimentares
QUESTÃO 2: O QUE CARACTERIZA OS OBJECTIVOS A ESTABELECER QUANDO SE INICIA UMA DIETA CETOGÉNICA?
Vago e não mensurável
Específicos, mensuráveis e realistas
Inatingível e pouco claro
Com base apenas na perda de peso
QUESTÃO 3: PORQUE É QUE É ESSENCIAL INFORMAR-SE SOBRE A DIETA CETOGÉNICA ANTES DE A INICIAR?
Para evitar a cetose
Para saber que alimentos não são permitidos
Para compreender o funcionamento da dieta e os seus potenciais benefícios
Para evitar a "ceto gripe
QUESTÃO 4: QUE ESTRATÉGIA É FUNDAMENTAL PARA O SUCESSO DE UMA DIETA CETOGÉNICA?
Planear e preparar refeições com antecedência
Comer alimentos indulgentes durante o processo
Comer alimentos ricos em hidratos de carbono
Ignorar o planeamento e a preparação das refeições
QUESTÃO 5: O QUE É A "CETO GRIPE" NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Uma doença relacionada com o consumo de cetonas
Uma fase inicial de adaptação no início da dieta cetogénica
Um tipo comum de gripe durante o processo de cetose
Uma fase de desejos intensos de alimentos não cetogénicos
QUESTÃO 6: PORQUE É QUE É ESSENCIAL MANTER A FORÇA DE VONTADE DURANTE OS EVENTOS SOCIAIS E PERANTE AS TENTAÇÕES ALIMENTARES?
Para evitar completamente a dieta cetogénica
Receber apoio de amigos e familiares
Partilhar experiências com outras pessoas que seguem a dieta
Para resistir às tentações e manter-se no caminho certo para atingir os seus objectivos
QUESTÃO 7: QUE PAPEL DESEMPENHA UMA MENTALIDADE POSITIVA NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Não relevante para o processo
Ajuda a melhorar o sabor dos alimentos cetogénicos
É essencial para o sucesso e para ultrapassar os desafios
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: PORQUE É QUE É ÚTIL PROCURAR APOIO E PARTILHAR EXPERIÊNCIAS DURANTE A DIETA CETOGÉNICA?
Para não tornar a dieta personalizada
Para obter dicas sobre como evitar a cetose
Descobrir novos alimentos não permitidos na dieta
Para apoio, partilha de experiências e motivação mútua
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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