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Test Rotinas de exercícios de força
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QUESTÃO 1: QUAL É UM DOS BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Aumento do apetite
Manutenção da massa muscular
Diminuição do metabolismo
Redução da composição corporal
QUESTÃO 2: O QUE É IMPORTANTE CONSIDERAR ANTES DE INICIAR UMA ROTINA DE TREINO DE FORÇA COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
Consultar um profissional de saúde
Consumir uma grande quantidade de hidratos de carbono antes do trei
Evitar ajustar a ingestão de proteínas na dieta
Estabelecer objectivos irrealistas
QUESTÃO 3: QUE TIPOS DE EXERCÍCIOS SÃO PARTICULARMENTE BENÉFICOS NUMA ROTINA DE TREINO DE FORÇA?
Exercícios de resistência
Exercício de alta intensidade (hiit)
Exercícios compostos como o levantamento terra e o agachamento
Exercícios de flexibilidade
QUESTÃO 4: PORQUE É QUE É IMPORTANTE AQUECER ANTES DE INICIAR OS EXERCÍCIOS DE FORÇA?
Para aumentar a dificuldade dos exercícios
Para reduzir o desempenho da formação
Para preparar o corpo e reduzir o risco de lesões
Para aumentar a perda de gordura durante o treino
QUESTÃO 5: O QUE DEVE SER CONSIDERADO AO SELECCIONAR O NÚMERO DE SÉRIES E REPETIÇÕES NUMA ROTINA DE TREINO DE FORÇA?
Efetuar o menor número possível de séries e
Seleção de um número aleatório de séries e repetições
Escolher o número certo para atingir os objectivos de força muscular e resistência
Realizar um elevado número de séries e repetições, independentemente do objetiv
QUESTÃO 6: PORQUE É IMPORTANTE MANTER-SE BEM HIDRATADO DURANTE O TREINO DE FORÇA COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
Para reduzir a perda de massa muscular
Para melhorar a clareza mental
Para reduzir a queima de gordura durante o exercício
Para desempenho e recuperação muscular
QUESTÃO 7: QUAL É UM DOS NUTRIENTES QUE PODE SER CONSIDERADO COMO UM SUPLEMENTO PARA MELHORAR O DESEMPENHO E A RECUPERAÇÃO MUSCULAR?
Gorduras saturadas
Creatina
Hidratos de carbono simples
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: O QUE SE CONSEGUE AO COMBINAR UM TREINO DE FORÇA COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
Aumento do apetite
Melhoria da composição corporal e do aspeto estético
Diminuição do metabolismo
Manutenção da gordura corporal
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