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Test Gostos e preferências alimentares
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QUESTÃO 1: PORQUE É QUE É IMPORTANTE EXPLORAR OS SEUS GOSTOS E PREFERÊNCIAS ALIMENTARES ANTES DE INICIAR UMA DIETA CETOGÉNICA?
Para encontrar os alimentos mais caros
Para garantir que obtém açúcar suficiente
Para construir uma abordagem cetogénica que seja sustentável e satisfatória
Para evitar a cetose
QUESTÃO 2: COMO ADAPTAR AS RECEITAS AOS PRINCÍPIOS CETOGÉNICOS?
Adicionar mais hidratos de carbono
Utilizar ingredientes não cetogénicos
Fazer alterações criativas para se adaptar à dieta cetogénica
Reduzir o teor de gordura
QUESTÃO 3: QUE OPORTUNIDADE OFERECE A DIETA CETOGÉNICA PARA EXPANDIR O SEU REPERTÓRIO CULINÁRIO?
Explorar ingredientes não compatíveis com a cetose
Experimentar alimentos ricos em hidratos de carbono
Limitar as suas escolhas alimentares
Experimente ingredientes como o óleo de coco, o abacate, os frutos se
QUESTÃO 4: QUE ESTRATÉGIA É SUGERIDA PARA GERIR OS DESEJOS NA DIETA CETOGÉNICA?
Ignorar os desejos e não os satisfazer
Opte por opções cetogénicas que satisfaçam os desejos sem comprometer os
Aumentar a ingestão de hidratos de carbono para reduzir os desejos
Comer alimentos ricos em açúcar para satisfazer os desejos
QUESTÃO 5: PORQUE É IMPORTANTE CRIAR UM MENU CETOGÉNICO PERSONALIZADO?
Seguir uma dieta mais restritiva
Para garantir uma ingestão adequada de hidratos de carbono
Para evitar a dieta cetogénica
Para incorporar os seus alimentos preferidos e assegurar um equilíbrio nutricional
QUESTÃO 6: PORQUE É QUE É ESSENCIAL MANTER O EQUILÍBRIO NUTRICIONAL NA DIETA CETOGÉNICA?
Para garantir que o seu corpo recebe os nutrientes de que necessita
Para aumentar a ingestão de hidratos de carbono
Para manter um estado de fome constante
Para evitar a cetose
QUESTÃO 7: PORQUE É QUE É IMPORTANTE OBSERVAR COMO SE SENTE DEPOIS DE COMER CERTOS ALIMENTOS NA DIETA CETOGÉNICA?
Para evitar voltar a comer estes alimentos
Para identificar alterações na energia, saciedade ou bem-estar geral
Para ter a certeza de que não gosta da dieta
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: PORQUÊ CONSIDERAR O CONSELHO DE UM PROFISSIONAL DE SAÚDE ESPECIALIZADO EM NUTRIÇÃO CETOGÉNICA?
Seguir uma dieta mais restritiva
Para receitas
Para personalizar um plano cetogénico e receber orientação
Para evitar seguir a dieta cetogénica
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