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Test Estilos de vida sedentários na rotina diária Perigos
Programa
QUESTÃO 1: O QUE É UM ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO?
Um estilo de vida ativo com muita atividade física
Falta de atividade física regular nas rotinas diárias
Uma dieta pouco saudável baseada em alimentos processados
Exercício de alta intensidade
QUESTÃO 2: QUAIS SÃO ALGUMAS DAS CONSEQUÊNCIAS DE UM ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO?
Aumento da massa muscular e da força
Reduzir o risco de doenças crónicas
Perda de peso e aumento do bem-estar emocional
Ganho de peso indesejado e aumento do risco de doenças crónicas
QUESTÃO 3: COMO É QUE UM ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO PODE AFECTAR UMA DIETA CETOGÉNICA?
Aumentar a eficácia da perda de peso
Melhorar a resposta metabólica à cetose
Diminui a queima de gordura e dificulta a perda de peso
Reforçar os benefícios cardiovasculares da dieta cetogénica
QUESTÃO 4: QUAL É UM DOS RISCOS DE UM ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO NA DIETA CETOGÉNICA MENCIONADOS NO TEXTO?
Fadiga e falta de energia
Aumento da perda de peso
Melhoria da resistência e da força
Manutenção da massa muscular
QUESTÃO 5: QUAL É UM DOS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA DIETA CETOGÉNICA MENCIONADOS NO TEXTO?
Reduzir o risco de doenças cardíacas
Aumento da ingestão de hidratos de carbono
Diminuição da taxa metabólica
Ganho de massa muscular
QUESTÃO 6: QUE ESTRATÉGIAS SÃO REFERIDAS PARA INTEGRAR O EXERCÍCIO FÍSICO NA DIETA CETOGÉNICA?
Definição de objectivos de atividade física irrealistas
Escolha actividades de que não gosta para se desafiar a s
Reduzir a intensidade e a duração do exercício
Aumentar gradualmente a intensidade e a duração do exercício
QUESTÃO 7: PORQUE É IMPORTANTE MANTER A MASSA MUSCULAR DURANTE UMA DIETA CETOGÉNICA?
Porque a massa muscular não afecta o metabolismo
Para reduzir o gasto calórico em repouso
Porque a massa muscular ajuda a manter um metabo
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAIS OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO ÂMBITO DA DIETA CETOGÉNICA QUE PODEM AJUDAR A REDUZIR O STRESS E A ANSIEDADE?
Melhoria da resistência e da força
Aumento da perda de peso
Melhoria do humor devido à libertação de endorfinas
Reduzir o risco de doenças cardiovasculares
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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