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Test Definição dos objectivos da dieta cetogénica
Programa
QUESTÃO 1: PORQUE É QUE É IMPORTANTE PENSAR NAS MOTIVAÇÕES PESSOAIS ANTES DE ESTABELECER OBJECTIVOS PARA UMA DIETA CETOGÉNICA?
Para decidir quanto tempo dedicar à dieta
Estabelecer objectivos mensuráveis e realizáveis
Procurar apoio adequado durante a dieta
Ter uma base sólida para os objectivos
QUESTÃO 2: QUAL DAS SEGUINTES OPÇÕES REPRESENTA UM OBJECTIVO MENSURÁVEL E REALIZÁVEL PARA UMA DIETA CETOGÉNICA?
"Perder 5 quilos nos próximos três meses"
"melhorar o meu bem-estar geral"
"seguir a dieta cetogénica a toda a hora"
"comer menos hidratos de carbono"
QUESTÃO 3: POR QUE RAZÃO É IMPORTANTE TER EM CONTA O PERÍODO DE TEMPO AO ESTABELECER OBJECTIVOS PARA UMA DIETA CETOGÉNICA?
Para evitar manter a dieta durante demasiado tempo
Para manter a perspetiva e concentrar-se na viagem global
Estabelecer vários objectivos a curto prazo
Para encontrar o apoio certo durante a dieta
QUESTÃO 4: O QUE SIGNIFICA DAR PRIORIDADE AOS OBJECTIVOS NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Definir muitos objectivos ao mesmo tempo
Escolher o objetivo menos importante
Concentrar-se num objetivo de cada vez
Definição de objectivos irrealistas
QUESTÃO 5: QUAL É UMA FORMA ÚTIL DE OBTER APOIO PARA A DEFINIÇÃO DE OBJECTIVOS NA DIETA CETOGÉNICA?
Aderir a grupos em linha ou a comunidades locais
Contratar um chef para cozinhar refeições cetogénicas
Evitar falar sobre a dieta com amigos e familiares
Não procure apoio, pois trata-se de um processo pessoal
QUESTÃO 6: PORQUE É IMPORTANTE MANTER UMA MENTALIDADE POSITIVA DURANTE A DIETA CETOGÉNICA?
Para evitar desafios dietéticos comuns
Receber apoio de amigos e familiares
Para resistir às tentações alimentares
Para ter sucesso e ultrapassar os desafios alimentares
QUESTÃO 7: QUE COMPETÊNCIA É FUNDAMENTAL PARA SE MANTER NO CAMINHO CERTO PARA O SUCESSO DA DIETA CETOGÉNICA?
Flexibilidade e adaptabilidade
Definir apenas objectivos a longo prazo
Seguir a dieta sem fazer ajustes
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: PORQUE É QUE É IMPORTANTE CELEBRAR AS CONQUISTAS DURANTE A DIETA CETOGÉNICA?
Receber apoio adequado
Para se manter motivado e continuar a trabalhar
Para evitar fazer ajustamentos aos objectivos
Para mostrar insatisfação com a dieta
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