Test Rotinas de exercícios cardiovasculares

QUESTÃO 1: O QUE É O CARDIO NO CONTEXTO DE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS?

Exercício de alta intensidade
Exercícios de força
Actividades que aumentam o ritmo cardíaco e a respiração, como correr, nadar ou andar de bicicleta
Exercícios de flexibilidade

Consumir uma grande quantidade de hidratos de carbono antes do trei
Aumentar fortemente a frequência e a duração das sessões de
Adaptação do organismo à mudança de fonte de energia e possível redução temporária da resistência
Realizar exercícios de alta intensidade desde o início

Escolha apenas actividades que sejam intensas
Escolher actividades que lhe agradem e que se adaptem às suas preferências e capacidades
Alternar apenas entre corrida e natação
Evitar o treino de resistência