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Test Queima de calorias através do treino
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QUESTÃO 1: É ACONSELHÁVEL ASSOCIAR A MINHA ALIMENTAÇÃO ÀS MINHAS SESSÕES DE TREINO?
Não, tem de escolher entre um dos dois
Se estiver a fazer dieta, não precisa de fazer exercício
Sim
Apenas se fizer os exercícios com o estômago vazio
QUESTÃO 2: O DÉFICE CALÓRICO É CONSTITUÍDO POR:
Queimar mais calorias do que consome
Consumir mais calorias do que as queima
Queima de massa muscular
A ausência de glicogénio
QUESTÃO 3: OS EXERCÍCIOS DE FORÇA PODEM SER ÚTEIS PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR?
Não
Sim
Sim, mas também aumenta a gordura corporal
Sim, mas não recomendado
QUESTÃO 4: UTILIZANDO APENAS A NOSSA ALIMENTAÇÃO, PODEMOS AUMENTAR A MASSA MUSCULAR?
Não
Sim
Apenas com a dieta vegana
Apenas com a dieta cetogénica
QUESTÃO 5: OS EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES PODEM SER EFECTUADOS EM CONJUNTO COM A DIETA?
Não
Sim, mas não recomendado
Apenas se a dieta for pobre em hidratos de carbono
Sim
QUESTÃO 6: OS EXERCÍCIOS SÃO ADEQUADOS PARA TODAS AS IDADES?
Apenas recomendado para jovens
Apenas recomendado para pessoas idosas
Sim
Exceto para crianças
QUESTÃO 7: O EXERCÍCIO FÍSICO PODE AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS COMO A ARTRITE?
Não
Sim
Apenas nas mulheres
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: O EXERCÍCIO FÍSICO PODE SER ÚTIL PARA CONTROLAR O COLESTEROL?
Não
Aumenta o colesterol
Sim
Só se não estiver a fazer dieta
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