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Test Exercícios de respiração para libertar o stress
Programa
QUESTÃO 1: QUAL É A BASE DE TODOS OS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS MENCIONADOS NO TEXTO?
Respiração superficial
Respiração nasal
Respiração abdominal profunda
Respiração rápida e agitada
QUESTÃO 2: QUAL É A TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO EFICAZ PARA EQUILIBRAR O SISTEMA NERVOSO, DE ACORDO COM O TEXTO?
Respiração 4-7-8
Respiração quadrada
Respiração consciente na natureza
Respiração nasal alternada
QUESTÃO 3: QUAL É O OBJECTIVO DA TÉCNICA DA RESPIRAÇÃO QUADRADA?
Equilibrar os hemisférios cerebrais e as energias interiores
Para induzir o sono e reduzir a ansiedade
Sincronizar a respiração com a natureza
Equilibrar o sistema nervoso
QUESTÃO 4: QUAL É O OBJECTIVO DA TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO 4-7-8 MENCIONADA NO TEXTO?
Para induzir o sono e reduzir a ansiedade
Sincronizar a respiração com o ambiente
Equilibrar os hemisférios cerebrais e as energias interiores
Equilibrar o sistema nervoso
QUESTÃO 5: QUE SENSAÇÃO PRETENDE INDUZIR COM A TÉCNICA DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE NA NATUREZA?
Ansiedade
Ligação com o ambiente e libertação do stress
Agitação
Desconexão com a natureza
QUESTÃO 6: EM QUE PARTE DO CORPO SE CONCENTRA A RESPIRAÇÃO ABDOMINAL PROFUNDA?
Peito
A cabeça
O abdómen
Os pés
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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