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Test Fórmula da liberdade
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QUESTÃO 1: QUAL É O PRIMEIRO PASSO PARA ALIVIAR O STRESS DE ACORDO COM A FÓRMULA DA LIBERDADE?
Meditação
Aceitação das imperfeições
Gestão do tempo
Consciência
QUESTÃO 2: PORQUE É QUE A SENSIBILIZAÇÃO É IMPORTANTE NA FÓRMULA DA LIBERDADE?
Porque o ajuda a definir prioridades claras
Porque permite identificar situações ou pensamentos stressantes e geri-los eficazmente
Porque nos dá a capacidade de ver os desafios como oportunidades de crescimento
Porque nos liga ao momento presente
QUESTÃO 3: O QUE SIGNIFICA A AUTO-COMPAIXÃO NA FÓRMULA DA LIBERDADE?
Seja crítico consigo próprio
Tratar-vos com bondade e compreensão nos momentos de dificuldade
Ignore as suas imperfeições
Ser perfeccionista
QUESTÃO 4: QUAL É O PAPEL DA RESILIÊNCIA NA FÓRMULA DA LIBERDADE?
Evitar desafios
Ver os obstáculos como oportunidades de crescimento
Desistir perante a adversidade
Ignorar os problemas
QUESTÃO 5: COMO É QUE A GESTÃO DO TEMPO E A DEFINIÇÃO DE PRIORIDADES O PODEM AJUDAR A REDUZIR O STRESS?
Definição de prioridades para todas as responsabilidades
Abordagem imediata de cada tarefa
Libertar espaço na sua vida para o essencial
Eliminação de todas as responsabilidades
QUESTÃO 6: QUE EFEITO TÊM A MEDITAÇÃO E A ATENÇÃO PLENA DE ACORDO COM A FÓRMULA DA LIBERDADE?
Aumento do stress
Ligarmo-nos ao passado
Libertar-se de pensamentos e preocupações desnecessários, permitindo-lhe encontrar a paz no presente
Gerar ansiedade
QUESTÃO 7: PORQUE É QUE AS RELAÇÕES FORTES E SIGNIFICATIVAS SÃO IMPORTANTES NA FÓRMULA DA LIBERDADE?
Porque nos tornam mais independentes
Porque nos mantêm ocupados
Porque funcionam como um amortecedor contra o stress e proporcionam um sistema de apoio
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: COMO ENCONTRAR A PAZ INTERIOR SEGUNDO A FÓRMULA DA LIBERDADE?
Permanecer no passado
Manter uma mente ocupada com preocupações constantes
Deixar de lado pensamentos e preocupações desnecessários e conectar-se com o momento presente através da meditação e da atenção plena
Evitar todas as relações pessoais
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