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Test Actividades práticas a realizar com o cliente
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QUESTÃO 1: QUAL DAS SEGUINTES PRÁTICAS AJUDA A ACALMAR A MENTE E A REDUZIR O STRESS ATRAVÉS DA ATENÇÃO PLENA?
Comer comida de conforto
Praticar a escrita criativa
Exercícios de respiração consciente e meditações guiadas
Ver televisão durante horas a fio
QUESTÃO 2: QUE BENEFÍCIOS PODE O CLIENTE RETIRAR DA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO OU DE IOGA?
Aumento do stress e da ansiedade
Redução da atividade das endorfinas
Fortalecimento do corpo e redução dos níveis de stress
Aumento da tensão muscular
QUESTÃO 3: QUAL DAS SEGUINTES ACTIVIDADES PODE AJUDAR O CLIENTE A DESBLOQUEAR PADRÕES DE PENSAMENTO NEGATIVOS E A ENCONTRAR CLAREZA?
Meditação
Visualização criativa
Diário de reflexão
Exercício cardiovascular
QUESTÃO 4: QUE EFEITO POSITIVO PODE TER A PRÁTICA DA GRATIDÃO NA PERSPECTIVA DE VIDA DO CLIENTE?
Gerar uma mentalidade de escassez
Incentivar a negatividade
Desenvolver uma mentalidade de abundância e resiliência
Preocupação crescente
QUESTÃO 5: QUAL O PAPEL DA VISUALIZAÇÃO CRIATIVA NA GESTÃO DO STRESS?
Imaginar situações de stress
Criar imagens mentais de um futuro negativo
Imagine um futuro calmo e positivo
Visualizar o stress como intransponível
QUESTÃO 6: QUE BENEFÍCIOS PODE O CLIENTE RETIRAR DA PROMOÇÃO DE LIGAÇÕES SOCIAIS POSITIVAS?
Sentimento de solidão
Resiliência reduzida
Alívio da solidão e uma forte rede de apoio
Aumento do isolamento
QUESTÃO 7: QUE TIPO DE ACTIVIDADE PODE AJUDAR O CLIENTE A LIBERTAR EMOÇÕES REPRIMIDAS E A EXPLORAR PENSAMENTOS SUBJACENTES?
Exercício cardiovascular
Exercícios de relaxamento
Registo em diário e expressão criativa através da arte
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAL DAS SEGUINTES ACTIVIDADES AJUDA A ENCONTRAR UM REFÚGIO DE PAZ NO MOMENTO PRESENTE?
Definir objectivos a longo prazo
Praticar a escrita automática
Praticar exercícios de atenção plena e meditação
Constantemente a ver as notícias
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