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Test Técnica de reenquadramento: Modificando a interpretação dos eventos
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1.ª PERGUNTA: O que exige o processo de reestruturação interpretativa?
Improvisar pensamentos positivos aleatoriamente
Compromisso deliberado para ampliar o raciocínio habitual
Ignorar as suposições limitantes
Reagir de forma instintiva e rápida
2.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, a reestruturação interpretativa não consiste em:
Realizar uma análise metódica de supostas limitações
Conceber explicações alternativas racionais
Investigar a origem da reatividade hostil
Improvisar pensamentos alegres ao acaso para encobrir a frustração
3.ª PERGUNTA: Ao conceber múltiplas explicações racionais alternativas, procura-se:
Aumentar a intensidade da raiva
Reforça a primeira interpretação negativa
Neutralizar a convicção absoluta da leitura inicial
Evitar investigar as causas anteriores
4ª PERGUNTA: O que permite o distanciamento figurado ao projetar o incidente a partir de um observador externo?
Manter a atitude de vítima
Potenciar mecanismos de defesa primários
Livrar-se da mentalidade de vítima e analisar os dados com frieza
Misturar emoções com evidências
5ª PERGUNTA: A longo prazo, praticar a reorientação percetiva tende a:
Aumentar a reatividade emocional habitual
Gera respostas superficiais perante a frustração
Dependência de julgamentos iniciais negativos
Transformar crises interpessoais em desafios logísticos e ganhar serenidade operacional
6.ª PERGUNTA: De acordo com o resumo, reestruturar a perceção exige:
Abandonar reações instintivas e analisar sistematicamente as crenças limitantes
Aceitar respostas superficiais sem investigar as causas
Agarrar-se à primeira conclusão prejudicial
Improvisar pensamentos alegres ao acaso
7.ª PERGUNTA: Visualizar conflitos a partir do ponto de vista de um terceiro imparcial facilita:
Agir a partir de uma perspetiva emocional imediata
Desativar armadilhas vitimistas e promover avaliações empíricas
Evitar perspetivas externas e confiar apenas no próprio julgamento
Ignorar os dados factuais em favor da raiva
8.ª PERGUNTA: Qual é o objetivo de gerar múltiplas hipóteses válidas sobre um mesmo acontecimento?
Neutralizar o pessimismo inicial e conceder liberdade cognitiva
Impedir qualquer reinterpretação do acontecimento
Consolidar a primeira leitura negativa
Provocar respostas emocionais destrutivas
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