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Test Modulação do sistema nervoso por meio de pausas respiratórias
Programa
1.ª PERGUNTA: Que prática mental é descrita como essencial para prevenir o colapso psicológico?
Delegar a regulação emocional a outros
Aceitar passivamente a ansiedade
Exercer uma autoridade cognitiva que impõe mandatos mentais severos
Evitar pensar nos sintomas físicos
2ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que canal respiratório deve ser utilizado para inspirações e expirações profundas?
Pela boca para maior fluxo
Pelas narinas
Por ambos ao mesmo tempo
Através da pele, por meio de técnicas avançadas
3ª PERGUNTA: Que efeito produz completar iterações de ritmos respiratórios prolongados?
Provoca uma imensa placidez fisiológica
Aumenta a ansiedade de forma imediata
Provoca agitação cardiovascular
Interfere com a concentração no trabalho
4ª PERGUNTA: Qual é o propósito de emitir mandatos mentais implacáveis, de acordo com o texto?
Melhorar a memória de longo prazo
Programar os limites de funcionamento do sistema neuronal
Aumentar a reatividade emocional
Substituir a terapia profissional
5ª PERGUNTA: Que característica tem a cadência respiratória recomendada para desacelerar o sistema cardiovascular?
Inspirações curtas e rápidas
Várias pausas irregulares
Expulsão pela boca
Períodos simétricos e prolongados, como nove segundos de inspiração e nove de expiração
6.ª PERGUNTA: Por que se insiste na respiração nasal com resistência orgânica deliberada?
Porque elimina a necessidade de concentração
Porque acelera as reações químicas
Porque agudiza a concentração e gera uma fricção física terapêutica
Porque é visível e revela a perturbação
7.ª PERGUNTA: Como é que a personalização da cadência respiratória ajuda o profissional?
Permite neutralizar qualquer crise aguda sem revelar sinais de fraqueza
Faz com que se mostre vulnerável perante os colegas
Substitui o apoio médico necessário
Aumenta a pressão arterial a longo prazo
8.ª PERGUNTA: Que resultado global promete o controlo intencional da oxigenação, de acordo com o resumo?
Criar dependência de técnicas alheias
Provocar desorientação mental
Aumentar os pensamentos antecipatórios
Estabelecer um domínio biológico sobre a ansiedade e restaurar a tranquilidade
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