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Test Autocuidado parental
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QUESTÃO 1: PORQUE É QUE O AUTOCUIDADO É ESSENCIAL PARA OS PAIS DE CRIANÇAS COM AUTISMO?
Evitar todas as formas de stress
Ter tempo adicional para trabalhar
Para manter a sua saúde mental e reduzir o stress
Para dedicar más tiempo a las tareas de cuidado
QUESTÃO 2: COMO É QUE O AUTOCUIDADO PODE BENEFICIAR AS RELAÇÕES FAMILIARES?
Não ter qualquer efeito nas relações familiares
Ao aumentar a distância entre os membros da família
Reforçar as relações familiares, fazendo com que os pais se sintam mais equilibrados
Ao aumentar a carga de trabalho dos pais
QUESTÃO 3: O QUE SIGNIFICA ESTABELECER LIMITES EM TERMOS DE AUTO-CUIDADO?
Nunca dizer "não" a nada
Dizer "não" apenas ocasionalmente
Aprender a dizer "não" e a estabelecer limites claros quando necessário
Sem limites ou restrições
QUESTÃO 4: QUE TIPO DE APOIO É MENCIONADO COMO BENÉFICO NAS ESTRATÉGIAS DE AUTOCUIDADO PARA OS PAIS?
Não procurar ajuda sob qualquer forma
Procurar o apoio de amigos e familiares
Procurar apoio apenas junto de profissionais de saúde mental
Procurar apoio apenas em grupos de apoio
QUESTÃO 5: POR QUE RAZÃO É IMPORTANTE MANTER UMA DIETA EQUILIBRADA E FAZER EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR PARA CUIDAR DE SI PRÓPRIO?
Sem impacto no bem-estar
Estar apto para o trabalho
Um corpo saudável pode ajudá-lo a lidar melhor com o stress
Para ter bom aspeto
QUESTÃO 6: O QUE SUGERE QUE SE FAÇA PARA MANTER UMA PARCERIA FORTE?
Evitar passar tempo juntos
Ignorar completamente a relação
Agendamento de compromissos e tempo a sós
Não falar dos problemas da relação
QUESTÃO 7: QUAL DAS SEGUINTES ESTRATÉGIAS DE AUTO-CUIDADO ENVOLVE APRENDER SOBRE O CHÁ?
Manter uma alimentação equilibrada
Aprender sobre o TEA
Não falar com ninguém sobre as suas necessidades e sentimentos
Evitar a comunicação aberta
QUESTÃO 8: DE ACORDO COM O TEXTO, QUANDO É QUE PODE SER BENÉFICO CONSULTAR UM TERAPEUTA OU CONSELHEIRO?
Nunca é benéfico
Apenas se estiver a enfrentar problemas graves de saúde mental
Se está a enfrentar desafios emocionais na educação de uma criança com autismo
Apenas se tiver problemas financeiros
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