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Test Fortalecimento da observação interna

1.ª PERGUNTA: De acordo com o texto, qual é a primeira metodologia recomendada para cultivar a perceção do momento presente?

2.ª PERGUNTA: Quanto tempo por dia recomenda-se dedicar à contemplação pacífica, de acordo com o texto?

3.ª PERGUNTA: O que se deve fazer quando a mente divaga durante a prática respiratória?

4ª PERGUNTA: Que ação prática exige a prática respiratória para focalizar a mente?

5ª PERGUNTA: Qual é o objetivo de manter um registo escrito pessoal diário?

6.ª PERGUNTA: O que ajuda a selecionar o vocabulário exato para diagnosticar experiências?

7.ª PERGUNTA: Que efeito produz retomar a concentração após divagar?

8.ª PERGUNTA: Que ferramenta ajuda a ampliar o leque de palavras para descrever estados de espírito?

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