Idade e voz

A voz é um instrumento fundamental para falar em público, e a sua qualidade e projeção podem variar ao longo da vida. A idade é um fator determinante que pode influenciar diferentes aspectos da voz. Nesta sessão, vamos explorar como a idade afecta a voz e dar dicas para manter uma voz saudável e eficaz à medida que envelhecemos.

Alterações vocais na infância e na adolescência

Durante a infância e a adolescência, sentimos alterações significativas na voz devido ao desenvolvimento hormonal e físico. Nos rapazes, a voz torna-se mais profunda e assume um tom mais masculino devido ao crescimento das cordas vocais. Nas mulheres, também ocorrem alterações no tom e na ressonância da voz, embora menos pronunciadas do que nos homens.

Alterações vocais na idade adulta

À medida que entramos na idade adulta, a voz tende a estabilizar-se e a atingir a sua plenitude. No entanto, podem ocorrer algumas alterações devido ao envelhecimento natural e a factores relacionados com o estilo de vida. A voz pode tornar-se ligeiramente mais grave devido à perda de elasticidade das cordas vocais e à diminuição da força muscular. Além disso, a capacidade de projeção vocal pode ser afetada.

Cuidados vocais na idade adulta

Para manter uma voz saudável na idade adulta, é importante implementar medidas de cuidados vocais:

• Hidratação adequada: beber água suficiente ajuda a manter as cordas vocais hidratadas e evita a secura vocal, que pode afetar a qualidade e a projeção da voz.
• Evitar a tensão vocal excessiva: A tensão excessiva nas cordas vocais pode causar danos e afetar a qualidade vocal. É importante praticar técnicas de relaxamento e evitar esforçar a voz em situações de tensão vocal prolongada.
• Manter uma boa postura: Uma postura corporal adequada permite uma melhor ressonância e projeção vocal. Manter uma postura direita e alinhada contribui para uma voz mais clara e poderosa.
• Exercícios de aquecimento vocal: Antes de se envolver em actividades que exijam uma utilização extensiva da voz, é aconselhável realizar exercícios de aquecimento vocal para preparar as cordas vocais e evitar lesões ou fadiga vocal.

Alterações vocais na velhice

À medida que envelhecemos, as alterações vocais podem tornar-se mais evidentes. A voz pode tornar-se mais fraca, menos projectada e mais trémula devido à perda de elasticidade e de massa muscular. Também pode ocorrer uma diminuição da capacidade de atingir tons altos ou de manter a voz durante períodos prolongados.

Cuidados vocais na velhice: Na velhice, é essencial continuar a cuidar da voz para manter a sua saúde e eficácia:

• Exercícios de fortalecimento vocal: A realização de exercícios específicos para fortalecer os músculos vocais pode ajudar a manter a força e a resistência vocal.

• Utilização correta da amplificação: Em situações em que é necessária uma maior projeção vocal, como em espaços amplos ou durante apresentações, a utilização de amplificação pode ser benéfica para evitar o esforço da voz e garantir que é ouvida com clareza.

• Manter um estilo de vida saudável: A adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercício físico regular e evitar fumar, pode contribuir para manter uma voz saudável à medida que envelhecemos.