Melhorar a fluência

Os tiques verbais são sons ou palavras repetitivos que muitas vezes não se enquadram no contexto. Estes podem incluir grunhidos, gritos e repetição excessiva de certas palavras ou frases. Embora muitos sejam temporários e desapareçam com o tempo, alguns persistem e podem ser indicativos de uma perturbação ou doença mais grave.

Nesta sessão, vamos explorar a forma como as frases ou expressões que utilizamos podem afetar a nossa capacidade de comunicar fluentemente e discutir estratégias para melhorar esta área.

Evitar a repetição verbal: Existem obstáculos que o impedem de ser fluente e claro nas suas apresentações? Aceitar a ajuda de outra pessoa e efetuar uma autoavaliação pode ser benéfico:

• Identifique quaisquer comportamentos ou hábitos que possam interferir com a sua capacidade de comunicar fluentemente.

• Não se sinta na defensiva nem permita que pensamentos negativos o afectem.

• Todos nós desenvolvemos hábitos e estratégias para lidar com situações difíceis.

• A chave é reconhecer os nossos padrões de comportamento e trabalhar neles para melhorar as nossas capacidades de comunicação.

• O uso constante de jokers ou a repetição forçada de palavras pode indicar uma falta de vocabulário. Assim, a primeira missão que vamos assumir é expandir o nosso vocabulário para que possamos comunicar de forma mais fluente e precisa.

• O passo seguinte é compreender a importância de parar e refletir.

Grave-se a si próprio: Para obter mais detalhes sobre a sua forma de falar, experimente gravar-se a si próprio em diferentes situações. Por exemplo, pode gravar-se a si próprio a conversar com amigos numa reunião ou no conforto da sua própria casa. Isto permitir-lhe-á analisar o seu discurso e detetar possíveis obstáculos que possam estar a afetar a sua fluência.

Grave-se a falar sobre uma variedade de temas, incluindo aqueles que conhece bem e que geram emoções positivas e negativas. Nota alguma diferença na sua postura ou entoação de voz? Utilize estes factores para determinar a origem da repetição de palavras, das muletas, do discurso arrastado, da gaguez, etc. e melhore a sua forma de comunicar.

Expanda o seu vocabulário: Quando domina bem o seu assunto, é mais fácil sentir-se confiante e confortável a falar. Isto reflecte-se num discurso menos arrastado e numa linguagem corporal mais fluente e adequada. Por conseguinte, é importante preparar-se bem e alargar o seu vocabulário.

Embora um estudante universitário possa ter um repertório de palavras mais amplo e variado devido à sua formação académica, não é necessário ter frequentado a universidade para enriquecer o seu vocabulário. Se tem um nível de escolaridade básico e utiliza frequentemente as mesmas palavras, pode melhorar a sua forma de se exprimir através da leitura, do estudo e da prática.

Como primeira recomendação para aumentar o seu vocabulário, deve fazer alguma pesquisa e seguir algumas diretrizes. Seguem-se algumas sugestões de como o fazer:

• Desfrute da leitura: Mesmo que já tenha ouvido falar, a leitura ajuda-o a fixar os olhos em determinadas palavras de forma inconsciente.

• Leia conteúdos que não são do seu interesse direto: isto tira-o da sua zona de conforto e expõe-no a palavras novas e desconhecidas.

• Descubra o significado de cada palavra nova e pratique a sua utilização em diferentes frases. Faça este exercício com algumas palavras de forma contínua para uma aprendizagem eficaz.

• Utilize as palavras novas com frequência para que se fixem na sua memória. Se aprender cinco palavras novas todos os dias, no espaço de uma semana terá acrescentado 35 palavras novas ao seu repertório. Desta forma, poderá enriquecer o seu léxico de forma constante e eficaz.

• Utilize sinónimos e antónimos para aumentar os seus conhecimentos. Aumentará o seu vocabulário e praticará a sua utilização em diferentes contextos e frases.

Pausas: Fazer uma breve pausa no nosso discurso depois de completar uma ideia pode ter vários benefícios. Não só permite falar com mais calma e confiança, como também ajuda a que a mensagem seja melhor recebida pelo ouvinte.

A duração recomendada para estas pausas é de um a dois segundos. No entanto, em situações que exijam mais drama ou profundidade, podem ser prolongadas até um máximo de quatro segundos.

É fundamental evitar o uso excessivo de pausas longas ou demasiadas pausas no seu discurso. O conteúdo do seu discurso dir-lhe-á quando é apropriado fazer uma pausa, seja depois de completar uma ideia, de fazer uma pergunta ou de enfatizar a mensagem.

Manter a calma: Para além de fazermos pausas eficazes no nosso discurso, é importante:

• Adotar uma postura descontraída para transmitir uma mensagem mais eloquente.

• Controlar as nossas emoções e manter a calma ao falar, especialmente em situações de pressão.

• Se o discurso for organizado de forma a que o público possa fazer perguntas depois de terminar o seu discurso, lembre-se de que se trata apenas de perguntas e não de ataques pessoais. Não há necessidade de entrar em pânico ou bloquear ao responder. Em vez disso, concentre-se em responder com confiança e em desenvolver os seus conhecimentos anteriores.